咱们看个时间，是2月28日，这一天重庆市疾病预防控制中心也就是咱们说的重庆疾控，专门发了个关于2026年3月健康提示的消息。第1眼TV和华龙网的记者唐雨也报道了这事。重点讲了要当心的几类病：像感冒、水痘这类呼吸道传染病，还有诺如病毒感染、手足口病这类肠胃病。 先说流感，它是由流感病毒导致的急性病，主要是通过人打喷嚏咳嗽时喷出的飞沫来传播的。得了这病就会发烧头疼，全身肌肉酸痛，最高能烧到40度，还会觉得冷发抖、没力气。 想预防它呢，就少去人多的地方或者风险高的场所。出门记得戴口罩；打喷嚏用纸巾或者胳膊肘挡着口鼻；勤洗手；家里窗户多开开通风；屋里脏东西打扫干净消毒。 平时吃好睡好锻炼身体，免疫力强了自然不容易得病。要是出现发烧咳嗽这些流感样症状，赶紧戴上口罩去医院看病；家里条件允许的话就在家隔离几天，别去公共场所了。 再聊聊水痘。它是由水痘-带状疱疹病毒初次感染引起的，会起疹子。主要通过空气飞沫或者直接接触传染，传染性挺强的。这种病通常5岁以下的孩子得得多，潜伏期大概10到21天。 刚开始会发烧头疼不舒服，出疹子的时候身上会有红色的小疙瘩或者斑疹，主要长在胸、肚子、后背这些地方，四肢末端很少见。 关键是注意传染期：从疹子快出来的前一两天一直到水疱结痂掉皮这段时间，都带着病毒呢。这时候必须隔离好别传给家里人和同学。 对付它最管用的办法就是打疫苗，建议容易得病的人赶紧去接种。平常多开窗通风保持空气流通；学校幼儿园之类的集体单位要严格执行晨检制度；学校卫生要搞好；公共用品要定期消毒。 还有诺如病毒感染。这种病毒容易让人闹急性肠胃炎，潜伏期短（最短12小时），传播途径多（比如吃进去、手碰到脏东西），感染剂量低（一点点就能中招）。 经常在学校、幼儿园、养老院这些地方引起暴发疫情。 发病表现通常是拉肚子、想吐、反胃、恶心。大人一般是拉肚子为主，小孩更多是呕吐。 要想预防它得注意洗手卫生：饭前便后、准备吃的东西之前都要用流动水和肥皂把手洗干净。 吃东西也得小心：不要喝生水；瓜果蔬菜要洗干净了再吃；别吃坏了变质的东西和生冷不卫生的食物；生的熟的东西要分开装。 如果地面或者物品被患者吐的东西或者拉的粪便污染了，要用含氯的消毒液或者别的有效消毒剂去清洗消毒。 清洗的时候记得戴上一次性手套；洗完之后一定要仔细把手洗干净。 最后说说手足口病。它是由多种肠道病毒引起的儿童常见病。主要是5岁以下的孩子得。 潜伏期一般2到10天，平均3到5天。病发时会发热、嘴巴里起泡、手脚和屁股上起疹子或者水疱。 一般情况下小孩症状较轻能自己好起来，大概7到10天就好了。 只有极少数严重的会病情恶化得很快，出现神经系统并发症和多器官衰竭甚至会死人。 预防它的关键还是保持手卫生：孩子摸过公共物品或者出去玩回来、吃饭前、上厕所后都要及时洗手。 别接触生病的小朋友：尽量别跟他们拥抱、分享玩具、用一个餐具或者洗浴用品什么的。 还要加强清洁消毒和通风：定期把孩子经常碰的东西消毒一遍；奶瓶和碗勺要煮开消毒；衣服被子经常拿太阳底下晒一晒消毒。 房子或者公共场所要经常开窗通风保持空气流通。 最后给孩子接种EV-A71疫苗也很重要：鼓励孩子在1岁之前把全程疫苗打完；5岁以上的孩子就不推荐接种了。