广东实验中学天河学校初中部推出了“懒觉日”和“醒脑”活动，旨在给学生提供更科学的校园生活方式。刘盾报道，这所学校位于中国广州。这个“懒觉日”让学生们可以比平时多睡20分钟。“周三懒觉日”一开始，学生们轻松地走进了校门，满脸笑容。蒋颖妍和刘盾说，省实天河学校副校长蓝敏认为，在紧张的学习节奏中给学生更多休息时间，能让他们精神焕发。这个学校以健康为优先考虑，优化了学生早晨到课堂之前的活动。学校把传统的早读变成了慢跑、快走和唱歌等活动，这样学生就能以更好的状态迎接新一天。家长和学生们都纷纷表示支持这个新政策。根据新规定，周一是“微运动日”，学生们在正式上课前进行慢跑和快走。陈浩杰是校长，他带着学生们一起锻炼。每周二和周五是“大嗓门日”，各班可以自己选择歌曲来唱歌。周三是“懒觉日”，学生们只要八点到校上课就行。很多学校把早读视为日常学习生活的一部分。过去，省实天河学校初中部也是这样做的。陈浩杰、蓝敏和教师们注意到有些学生早读效果不好。有一部分学生昏昏欲睡或者声音很小。蓝敏提到教师们也尝试过其他方法，但是效果不明显。陈浩杰思考着是否可以换种方式开始一天的学习，“健康第一”成为教育部的重点工作后给他带来了灵感。陈浩杰说这个学校的目标是培养“健康而有个性”的学生，教育不能只关注学习和时间，还得保证孩子身心健康。蓝敏作为心理教师参与了这个活动设计，“醒脑”需要充足睡眠、身体活动和愉快情绪体验。所以学校取消早读环节来开展多元活动。蓝敏认为取消早读并不是减少学习时间而是把早读内容转移到其他时段。他还强调教育应根据年龄阶段不同安排学习压力。这个改革刚实施不久就已经看到了可喜变化，“现在第一节课基本没有学生趴在桌子上睡觉了。” 另外省实天河学校还安排了趣味体育课和每日两小时运动来打造更有活力的校园生活。校长陈浩杰和教师们一起参与这些有趣互动游戏，让学生在轻松愉快氛围中锻炼身体。