新华社评论员认为，要想在生活中积攒动力，不妨试着锻炼四种能力。当前社会变化快节奏，大家经常觉得计划推进慢、精神绷得紧，还老是被过去的事情绊住脚。要想不做空想家，搞出一套靠谱的发展路子，关键得从练本事上想办法。 首先得练执行力。光想不做只会让人心里更慌，只有动手去做才能攒下实实在在的本事。执行力就是要把脑子里的大目标拆成具体的小步骤，在不断实践中去试错和积累经验。研究发现，一旦真的开始行动，那种因为不确定而带来的焦虑感就能降下来，看到了阶段性成果还能给自己打气。不管是职场规划还是过日子，只有先迈出去第一步，才能在摸索中找准方向，免得空转了半天还是原地打转。 接着要学会放松。追求完美不能靠死撑，得学会给身心松松绑。长期紧绷着弦不仅干活慢，还容易把身子搞垮。科学的工作法讲究“间歇性恢复”，让大脑喘口气以后才能更专注。这就要求咱们在奋斗和休息之间找到那个平衡点。就像拉弓一样，把弦绷太紧了反而容易断，人活着也得学会给自己充电。 第三个能力是调整。路走不通或者心里烦的时候，赶紧转个弯就是关键。这既包括改改做事的法子，也得学会把坏情绪排出去。社会变得太快了，死守着老一套肯定行不通。咱们得养成回头看看、琢磨琢磨的习惯，遇到死胡同就换条路走，心情不爽就顺势转个弯。这种灵活劲儿不是不讲原则，而是用更有弹性的办法去应对复杂局面。 最后还要有点翻篇的本事。对于那些已经努力过却实在改不了的事儿，就别死磕了。它意味着咱们得认清楚自己的能力边界，把心思放在还能管得住的事情上。心理学里有个“沉没成本效应”，说的是老盯着过去吃亏的事不放，反而抓不住新机会。翻篇不是让咱们忘了过去，而是在沉淀经验的基础上重新出发。 当然了，光练这四种本事还不够，“感受力”也得重视起来。赶路的时候别光顾着埋头苦干，留点心去看看周围的细节、欣赏生活的美好。这样一来才能给人生注入一股温暖而持久的动力。 这一路不是只有一条跑道在等着咱们跑，而是需要咱们动用多种能力去闯的综合体。执行力、放松力、调整力和翻篇力这四个轮子互相推着走，就构成了咱们面对挑战的一套完整系统。在新时代里培养这些能力不光是为了自己好，也是在给整个社会的精神财富做贡献。希望每个前行的人都能踏实做事、稳住心态、灵活应变、豁达面对未来，最后写出来的人生故事既有厚度又有温度。