春节假期眼看就要结束了，大家心里是不是都有点发慌？这个假期咱们肯定没少折腾，身体累得够呛，吃的东西也油腻，生活节奏早就乱了套。眼看假期尾巴就要到头了，咱们得赶紧把身心状态给调整回来，好去迎接新一年的挑战。这篇文章就来聊聊，在2026年新春的最后这几天，怎么好好守护咱们的健康。 很多人过节的时候完全放飞自我，到处聚餐、聚会，一顿接一顿地胡吃海喝。玩得太疯，身体负担肯定重了，肠胃也开始抗议。这时候要赶紧把饮食习惯改一改，少吃点高脂肪、高糖分的东西，多吃点新鲜蔬菜水果。记得多喝水，最好别喝碳酸饮料，用温开水代替对肠胃好。家里冰箱也得检查一下，把那些过期或者放太久的食品清理掉，免得拉肚子。 作息时间也得调过来。过节熬夜追剧或者打麻将是常事，生物钟早就乱套了。建议大家尽量早睡早起，每天睡够7到8个小时。多注意用眼卫生，别让颈椎和腰椎太累。稍微动一动也是好的，散散步、打打太极这种低强度的运动都能帮咱们恢复精力。 对于还在住院的病人来说，春节期间来探望的人特别多，感染的风险也跟着变大。探视的家属一定要遵守医院的规矩，勤洗手别和病人直接接触。病人自己也要听医生的话，好好吃饭稳住情绪。医生护士们也得多关心关心病人的心理状态。 最后要说的是那些还在岗位上坚守的医护人员。虽然假期快结束了，但别光顾着忙工作。注意吃好休息好，别让自己太累了。大家一起把心态放平了过这段日子。毕竟健康才是咱们迎接新年最好的礼物！希望大家都能在新的一年里健健康康地过好每一天！