2026年3月4日是个大日子，农历正月十六，荆州的学生们明天就要开学啦！别看是新年刚过，开学这事儿可不能含糊。给大伙儿提个醒，荆州市教育局早发布过寒假安排，说是义务教育阶段的中小学正式上课就得这一天。 虽说好不容易放了长假，但这回家长可得重视起来，千万别大意。一放假很多孩子都没了准点，该起的时候起不来，该睡的时候又睡不着。这种乱七八糟的作息要是带到开学，上课肯定精神萎靡，作业也能做得昏昏欲睡。赶紧得给孩子调调生物钟，最好能每天早睡早起，晚上少看点电视、少刷点手机，差不多九点熄灯睡觉，第二天七点前准时爬起来，先把这节律找回来。 吃的方面也得清淡点，最近油炸的大鱼大肉就少吃了，营养得搭配均匀。临开学了还有不少孩子赶作业，这事儿家长真不能由着他不管。得先查查作业完成了多少，起码得超过90%才算及格。随便写写抄答案的肯定不行，必须批评纠正让他重写。 另外还得盯着他复习预习。抽空回顾一下上学期学的内容，把基础打牢了短板补上，然后翻一翻新学期的课本适当预习一下，这样新旧知识衔接才顺畅。 学习其实也讲究仪式感。收拾收拾房间书桌整理好，文具备齐了书也摆整齐了，孩子坐在那里才能专注快乐。家长不妨带孩子逛逛书店和文具店，给他准备好需要的书籍和工具，这氛围一下子就上来了。 开学前这段过渡期最容易让人迷茫焦虑。这时候孩子需要一份新学期计划规划好以后怎么学、往哪儿使劲儿。把计划写在纸上贴在书桌上时刻提醒自己，执行的时候还得定期复盘看看哪些目标没实现需要改进。 身体底子还得跟上才行。很多孩子不爱动宅在家里身体素质变差得厉害。必须逼着他动起来去户外跑跑跳跳呼吸点新鲜空气把这昏昏沉沉的状态赶走元气满满地迎接新学期。 娱乐时间也得给控制住别让他整天玩手机看电视沉迷网络。多陪他读点书让心静下来也是个不错的办法。 刚开学的时候有的孩子容易情绪低落心慌意乱身体也不舒服这就是所谓的“开学焦虑症”了。缓解焦虑主要靠家长的陪伴多陪陪他聊聊天讲讲学校里的趣事多发现他的闪光点表扬他做得好的地方帮助他树立自信。 趁着收心阶段家长不妨趁机给孩子养成几个好习惯比如每天早起收拾好书包整理房间读读好文章为新的一天积蓄能量。 还得坚持日事日毕拒绝拖延懒散的毛病想到的事马上做今天的事今天做完提高学习效率。 要是能自觉学习不用家长盯着催促能主动复习预习争取进步和提高那就更棒了。 大量阅读也很重要新的学期列个书单多读感兴趣的书每天阅读1小时拓宽知识面。 最后再坚持认真写字养成认真书写的习惯用心完成每份作业锤炼沉静的性格练字本身就是修行呢！ 假期再不收心开学真的就不放心了各位家长赶紧行动起来帮助孩子收拾好假期里的欢歌放纵让他们战力十足地在新学期里扬帆起航吧！ 这篇稿子是由解慧负责编辑、田甜审稿、杨小龙监制的。