屏幕时代“用眼过载”成常态 专家建议以科学用眼与均衡饮食双线守护视力健康

目前，我国约89%的网民日均使用电子设备超过4小时。长时间用眼带来的干涩、视物模糊等问题，正呈现低龄化趋势。眼科临床数据显示，2023年因视疲劳就诊的患者较疫情前增加37%，其中20-35岁人群占62%。

护眼不是一次性的“补救”，而是贯穿学习工作与日常生活的长期安排；减少无意识的长时间盯屏，增加可长期坚持的饮食与作息，把短期不适的应对转化为长期健康管理，才能让双眼在屏幕时代更从容、更稳定。