伊能静2月24日在社交媒体上发了个视频，跟大家分享她的减肥经历。她说自己当时特别疯狂，执行了大半年的KD饮食，就是把碳水都戒了，每天早上起来还得喝油。坚持下来后体重掉了不少，瘦到86斤，人确实变轻快了。可问题是脸有点垮掉，而且身体太虚。后来她才明白，完全不碰碳水不是个好法子。现在她觉得控糖更重要，但这不等于彻底戒糖，而是得讲究平衡饮食，把每天吃进去的糖分给控制住。伊能静还强调说，“保持脸蛋上那点儿胶原感和健康气色，可比一味追求极致的瘦强多了。”生酮饮食也就是KD，说白了就是一种特别低碳水、中等蛋白质、高脂肪的吃法。通过限制碳水摄入让身体进入“生酮状态”，把脂肪转化成酮体来当能量源。过了一段时间后，身体就开始优先用脂肪供能了，这样既促进了脂肪氧化代谢，又能通过调节胰腺功能把血糖给控制好。