体脂率低竟然也会得脂肪肝？专家给你揭晓答案。你可能以为只有肥胖才会导致脂肪肝，南京的一个案例就给这个观念带来了巨大冲击。这名女孩的体脂率只有16%，可还是被检查出有脂肪肝。她每天吃进去的热量少得可怜，导致身体里的糖原储备不足。为了维持基本的生命活动，身体把仅有的营养转化为脂肪堆积在肝脏里，形成了“瘦人脂肪肝”。这种情况不仅在南京出现过，其他地方也有类似的病例。南京市第二医院的主任医师冯艳红在义诊中遇到过很多这样的病人，她长期给这些人调理身体。她发现这些人往往采取极端的减肥方式，导致营养不良。 要想预防这种情况发生，大家要注意均衡饮食，千万不要过度节食。人每天需要各种营养素来维持正常功能，饿肚子只会加重肝脏负担。建议多吃水果、蔬菜和全谷物这些富含纤维素的食物，还要适量摄入鱼类、豆类和坚果等优质蛋白质。此外，规律运动也是保护肝脏健康的重要手段。每周进行至少150分钟中等强度运动能提高代谢率，促进肝脏健康。 现在生活节奏快、压力大，很多人通过节食来减轻体重甚至缓解压力。可长时间的心理压力和不良饮食习惯会影响身体状况。所以培养健康生活方式、保持积极心态才能真正保护肝脏。 总之，脂肪肝并非胖人才会得的病，任何人都可能患上这种病。我们要学会科学饮食、适量运动、保持心理健康才能让肝脏远离疾病。给大家提个醒：别光顾着追求苗条身材而忽视身体健康！