咱们都知道，鼻子可是呼吸的门户，对健康特别重要。但是生活中那些挖鼻孔、擤鼻涕、拔鼻毛的小动作，可能真的会给身体带来大麻烦。4月12日这天是全国爱鼻日，我正好采访了几位专家，跟大家聊聊怎么护鼻。 陆军军医大学西南医院耳鼻咽喉科的钟诚主任说，别看鼻子小，它承担了呼吸、嗅觉还有免疫这些大任务。一个成年人的鼻腔里衬着的黏膜面积差不多有120到150平方厘米。 陆军特色医学中心（大坪医院）耳鼻咽喉科的冯丹丹主治医师解释，鼻子分外鼻、鼻腔和鼻窦三部分，其中鼻腔最复杂。它被鼻中隔分成了左右两边，前面通外界，后面连到鼻咽部。鼻前庭主要长在鼻翼和鼻尖里面，那里有鼻毛，像滤网一样挡住了空气中的大颗粒。 黏膜不仅能调节温度湿度，还能分泌含有溶菌酶、干扰素的分泌物来杀菌。鼻甲黏膜里血管丰富，就像加湿器一样。要是这些结构受损了，整个呼吸系统就都得跟着遭殃。 西南医院口腔科的熊宇主任也提到了一个严重的问题。如果老是被迫用嘴呼吸，气流通过口腔超过了25%到30%，而且持续很久的话，嘴唇肌肉会变弱闭不上嘴。很多人以为这只是习惯问题，其实长期下来会变成“腺样体面容”，牙齿也会长歪。 另外鼻腔出了问题还容易连累耳朵和喉咙。像鼻炎这类毛病可能会让鼻甲变大或者长息肉，堵住了鼻子不仅睡不好觉缺氧还可能得心脏病。 不过这些问题都是能预防的。咱们平时千万别乱挖鼻孔，手指上的细菌很容易进去引起感染。用力捏住两边鼻孔擤鼻涕也不对，容易把炎症带到耳朵或者鼻窦里去。 钟诚建议大家单侧交替擤鼻涕就行。西南医院口腔科的熊宇也建议改掉张嘴呼吸的毛病，否则会影响面容发育。 冯丹丹提醒大家养成好习惯很关键。别总揉搓鼻子或者拔鼻毛，戴口罩时间长了也得换换气。 日常清洁可以用生理盐水喷雾或者洗鼻器来代替手抠。 干燥的时候涂点凡士林或者维生素E软膏在鼻前庭能防止干裂。 平时多吃点维生素A、C、E也能帮助修复黏膜。 坚持慢跑游泳这类运动能改善血液循环。 最后专家建议每年最好做一次鼻腔内镜检查，特别是过敏体质或者家里有人有遗传史的人更要注意哦！ （科技日报 记者 雍黎 通讯员 韩璐 王琼）