春天到了，好多孩子又开始揉鼻子了。一碰到冷风或者花粉之类的东西，他们就忍不住去揉，手指尖都揉白了。后台也有不少家长留言问，这春天该给孩子吃点什么，才能让鼻子不这么烦。之前我也写过很多关于吃什么的建议，比如怎么蒸山药、怎么熬小米粥。这次咱们换个角度聊，说说那些不该多吃的东西。 这些东西虽然不是毒药或者垃圾食品，可能你家餐桌上天天都有，但它们有个容易被忽视的名字：破气之物。平时我们经常听说补气，黄芪炖鸡、党参煲汤这些做法，都能让人觉得暖和。而破气呢？就是一阵风吹过，把身体里那盏本来就不太亮的灯吹灭了。对于身体虚弱、容易感冒或者鼻炎老不好的孩子来说，这就像把本来就不多的家底给散掉了。 第一个要避开的是生萝卜。熟萝卜我倒是经常推荐，能消食化积，特别温和。但生的萝卜可不一样，不管是白的还是青的，吃下去都挺“冲”的。中医讲它能下气、消滞、破气。对于身体壮实的孩子来说，吃点生萝卜能顺顺气。可要是气虚的孩子吃下去，他们用来保护肺脏的那点正气就更不足了。 第二个是芹菜。芹菜看着绿油油的挺健康，能清肝热、降气。它像个勤快的清洁工一样疏通身体里的淤堵。不过芹菜的纤维太硬了，脾虚的孩子消化起来特别费劲。更关键的是它把气机往下压的力气太大了。人体需要把清气往上提来滋养心肺和皮肤表面的防护层（中医叫卫气），脾虚的孩子本来就升提不上来，芹菜这么一压，清气更上不去了。 第三个是香菜。香菜的香气太浓烈了，中医用它来发散风寒疏通阳气。对体质壮实、寒气重的大人来说这是个好东西。可对脾肺气虚的孩子来说却不行。那股辛散的劲头会把身体里好不容易积攒下来的正气给散发出去。 那怎么养气呢？其实不难。山药是个好东西，性子温和又能健脾益气；红枣甘甜入脾能补养气血；小米熬出来的粥油也能养脾胃之气。当脾胃这个“后天之本”强了，化生的气血就足了。 照顾一个体质敏感的孩子就像照料一株娇贵的小苗苗。不能光想着施肥（进补），还得防着那些偷偷偷走养分的风（破气）。春天是阳气生发的好时候也是风邪最盛的时候。守护好他体内那簇小小的火苗比急着灌补品更重要。 当那火苗稳住了、旺起来的时候你会发现他揉鼻子的次数少了红印子淡了呼吸也顺当了——这才是一个孩子春天该有的样子。