问题——备考人群“脑力困境”引发产品热 近期，多地进入中高考、研究生考试及各类职业资格认证冲刺阶段。随着学习时长拉长、信息强度加大，一些学生和备考群体反映出现疲惫感和效率波动，表现为难以长时间专注、记忆巩固不理想、解题反应变慢以及情绪起伏等。，“提升专注力”“改善记忆力”的营养补充剂电商平台、药店渠道的搜索量和咨询量有所上升，成为备考消费的新增热点。 原因——多因素叠加，单靠“补一补”难以解决 教育与医学领域人士指出，所谓“脑疲劳”往往不是单一因素导致，更常见的是睡眠不足、久坐缺乏运动、长期紧张焦虑、屏幕使用过多以及学习策略不当等因素共同作用。从生理角度看，长时间高强度用脑会带来能量代谢负担增加、神经递质调节压力上升等变化；从行为角度看，熬夜突击、饮食不规律也会加剧注意力波动。部分家长和学生希望通过营养补充实现“短期提升”，也在一定程度上推高了对应的产品热度。 影响——“成分热”与“功效承诺”并行，风险值得警惕 记者梳理发现，市面相关产品多以磷脂酰丝氨酸（PS）、二十二碳六烯酸（DHA）为主要卖点，部分还添加B族维生素、植物提取物等。公开资料显示，PS属于细胞膜磷脂，DHA为多不饱和脂肪酸，在神经系统结构与功能中具有一定作用。但专家强调，营养成分不等于“成绩提升”的直接结果，个体差异、摄入剂量、整体饮食结构以及生活方式都会影响实际体验。更需要警惕的是，个别商家将概念包装为“学霸配方”“短期逆袭”等刺激性营销，容易诱导冲动消费；而过度依赖补充剂，也可能掩盖睡眠障碍、焦虑抑郁等需要干预的真实问题，增加家庭经济负担和心理压力。 对策——回归科学用脑，强化规范与消费提示 多位专家建议，备考阶段提升学习效率应先打好“基本功”：保证规律睡眠与稳定作息，避免长期熬夜；保持适度运动与户外活动，帮助情绪调节与状态恢复；用番茄钟、间隔复习等方法优化学习策略；饮食上保证优质蛋白、全谷物、蔬果和适量坚果摄入，减少高糖高油零食带来的精神波动。 对确有营养补充需求的人群，应坚持“看清类别、读懂标签、遵医嘱或遵专业建议”。消费者需区分普通食品、保健食品与特殊医学用途配方食品管理要求，不轻信“立竿见影”的功效承诺；对青少年、孕期人群及慢病患者，更应谨慎选择，避免与既往用药或既有健康问题叠加风险。监管层面，可加大对虚假夸大宣传、擦边医疗暗示等行为的整治力度，推动功效宣称证据公开透明，压实平台审核责任，提高抽检频次与违法成本。 前景——从“产品竞争”转向“健康治理”，才是提升认知表现的长路 业内人士认为，备考经济升温反映出公众对学习效率与心理健康的关注。未来，围绕青少年认知健康的支持体系有望更完善：学校可加强学习方法指导与心理支持；家庭需建立理性预期，减少“唯分数”压力传导；市场则应在标准、证据与合规宣传的框架下有序发展。对企业而言，真正的竞争力不在营销话术，而在质量控制、风险提示与可追溯体系等长期能力。
学习效率提升没有捷径。面对备考压力与脑疲劳困扰，更需要用科学方法打底：先把作息、运动、饮食和学习规划做扎实，再在合规前提下审慎选择适合自身的营养支持。只有把“短期成绩焦虑”转化为“长期能力建设”，让健康管理与学习管理同步推进，才能获得更稳定、可持续的学习表现。