换季不生病，咱们得把这五个健康关键抓住。穿衣呢，就照着“春捂秋冻”来，早晚给身上适当添件衣服，等到午后气温升起来了，再把外套脱掉点，千万别让自己出了一身汗还着凉了。脚上的保暖尤其要注意，这时候别太早换单鞋，小心寒气钻进来。 饮食这块儿尽量清淡点，别吃生冷辛辣的东西。多吃点当季的山药、莲子、百合、白萝卜和菠菜这些滋润的食材。火锅和烧烤这类重口味的东西能少吃就少吃。多喝水润润嗓子，加点蜂蜜或者陈皮喝喝也不错。 作息也得跟着季节走，早睡早起，睡足7到8个小时。中午困了就在沙发上打个盹儿，休息个15到30分钟就行。 运动也不能太猛，选个太极、慢走或者瑜伽之类的舒缓运动。这时候别搞太剧烈的运动，把身体机能激活了就好。 防护这一块儿特别重要。在家里没事多开开窗透透气，每天至少开窗通2到3次风，每次保证30分钟。出门记得戴口罩回家赶紧洗手洗鼻子。如果是花粉满天飞的季节就尽量少出门溜达。 春天也是个换季的过渡期，只要咱们把“捂”、“补”、“睡”、“动”、“护”这五件事都给做好了，身体就能顺顺当当适应这个季节的变化了。你是不是已经准备好了迎接春天啦？快跟大家伙儿分享一下你平时的保健小妙招吧！