随着冬季寒潮持续，我国多地出现明显降温，关节不适再次成为公众关注的问题。国家卫生健康委员会1月6日举行的专题发布会上，介绍了节气变化与健康防护涉及的研究进展。临床数据显示，每年小寒至大寒期间，骨科门诊量较平日增加约30%，常见表现为关节僵硬、遇冷疼痛加重等。北京中医药大学附属医院风湿免疫科主任表示，这与中医所说“寒性收引”的特点相关：寒邪侵袭后，经络气血运行受阻，疼痛更易出现或加重。针对此季节性问题，专家组提出“三位一体”的防护思路。生活起居上，建议采取分层保暖：内层吸湿排汗、中层保暖隔热、外层防风防水，并重点保护腰腹、膝关节等易受寒部位。中国营养学会同时建议，可根据个人体质适量选择当归生姜羊肉汤等药膳，借助温补食材促进循环、缓解受寒不适。运动保健方面，专家提醒遵循“冬藏”原则。上午10时至下午3时光照较好、气温相对较高，可进行太极拳、八段锦等低强度运动；清晨和夜间则尽量减少户外活动。需要注意的是，冬季运动前应充分热身，时间较平时适当延长，减少关节和肌肉损伤风险。中医外治在冬季关节管理中也有一定应用。三九贴敷疗法通过将膏药贴敷于大椎、命门等穴位，可帮助改善部分慢性关节痛症状；相关研究显示，连续三年坚持贴敷的患者复发率降低42%。艾灸则可刺激足三里、关元等穴位，增强耐寒能力。专家强调，贴敷、艾灸等疗法应在专业医师指导下进行，糖尿病患者及皮肤过敏人群更需评估风险并制定个体化方案。从公共卫生角度看，此次发布的防护指南具有现实针对性。随着人口老龄化加深，我国骨关节疾病患者已超过1.5亿人。卫健委相关负责人表示，下一步将推动“中医治未病”理念与现代预防医学结合，计划在2027年前建成500个社区级冬季保健服务站。
冬季关节冷痛较为常见，但通过科学管理，多数情况可以预防或减轻。国家卫健委的指导意见将中医养生方法与现代健康管理结合，为公众提供了可操作的防护路径。关键于顺应季节变化，在“衣、食、动”三上做好日常养护，并在症状持续或加重时及时到正规医疗机构就诊。把预防融入日常，才能更好实现“未病先防”，降低冬季关节冷痛的发生和反复。