大家都知道，“高血压”这词儿听得多了，它是咱们国家最常见的慢性病之一。说穿了，就是动脉血压偏高。平时大家的动脉收缩压要是低于130毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱就算正常。要是超过这个数了，还一直升上去，那就是高血压。临床上主要把它分成原发和继发两种类型。其实，在全国的高血压患者里，95%以上都是原发性的。这种病跟遗传基因、后天环境、饮食习惯还有性格都有关系。到现在为止，医生们还没有完全治好高血压的办法。就算有很多降压药出来了，也就是能控制一下血压，让它稳当点儿，根本没法把病彻底除根。这就意味着，只要确诊了原发性高血压，患者就得长期吃药，甚至可能要吃一辈子。除了吃药，患者还得经常测血压看看控制得咋样。医生建议大家最好买个家用的血压计放在家里用。要想测得准点，就得搞清楚这三点：第一是时间。其实人的血压值一整天都在变，受好多因素影响呢。临床研究显示，有差不多70%的人的血压都会呈现出两峰一谷的曲线。这两个高峰分别是早上6点到10点、下午4点到8点。要是在清晨这个高峰时间段测血压比较准，也就是早上起床、刚吃了降压药之后那一会儿。只要这个时间段里血压正常了，那一天大部分时间里血压也应该都在正常范围内。关键是要定时定点测，最好每天早上都在这个时间量一次；第二是排除干扰因素。在量之前先别做那些会让心跳加速或者让血液波动的事儿，像情绪激动啦、剧烈运动啦、喝咖啡、喝酒吸烟或者吃刺激性食物都得避免掉。排除完这些因素之后还得休息个5到10分钟再开始；第三是部位和姿势。人的左臂右臂都有血管分布呢，不过它们是从心脏不同的分支来的。一般来说右边的血管要粗一些，所以右边的血压会比左边高个5到10毫米汞柱左右。所以最好用右手臂量吧。量的时候坐下来或者躺下都行，身子尽量放松点儿，手掌朝上伸平了放着，手臂要和心脏在一个水平线上才行。整个过程中尽量别说话也别动。每回量完都要记下来数字和时间。 饮食生活没规律啊什么的会让外邪侵入身体里,导致阴阳失衡,胆汁分泌变少,食物消化吸收就不好了,出现大便不正常啦、胃痛胃胀打嗝烧心嗳气胃酸多口苦这些症状。胃不舒服睡也睡不好啊。其实脂肪和胆固醇代谢主要是靠胆汁完成的嘛,胆不好就代谢不了胆固醇和脂肪,指标就异常了,血管壁钙化啊、血液里的脂肪浓度高啊这些情况就容易发生,所以说高血压病根儿还在胆上呢。慢慢的把胆调理好了,其他毛病也都跟着好了,症状也会消失的不那么顽固了靠山也就没了作用了。 除了这些你还要想想办法去调理好胆才行哦！有空去农村挖点灌南苦菜吧！原产地是连云港灌南呢叶子背面有白色絮状物的那种叶子回去煮水喝趁热加点红糖每天少碰油炸烧烤类的食物晚上别熬夜早餐得经常吃别不吃哦！这些数据记录下来就是你观察血压变化调整用药的依据了呢！如果已经按医生建议吃了一段时间药但测出来的数值还没降下来那多半是用药不对劲儿得赶紧去问问医生怎么调整或者联合用药哦！