罗素说，爱好可以帮你对抗衰老。我吃东西随随便便，困了想睡就睡，从来不考虑啥事儿对身体好不好。只要有个强烈的爱好，日子过得顺心顺意，我根本不用去担心老了会变成什么样。 首先，你得选好祖上来当榜样。我外公67岁就走了，那会儿身体正好，可我那三位祖辈都活到了80多岁以上。再往上数的亲戚里，只有一个没长寿，但他是被人给砍死的。我有个曾祖母，硬是活到了92岁。我外婆生了10个孩子，活下来9个，只有一个没熬过小时候。守寡以后，她马上就忙起来妇女高等教育的事儿了。她还是格顿学院创办人之一，拼命想让女人们进医院工作。她老爱讲个故事：她在意大利碰到一位老绅士，那老爷子看着挺忧郁的，她就问他咋回事。老爷子说他刚送走两个孙辈。“天呐！”她叫道，“我有七十二个孙辈呢！要是每次走一个我都难受得不行，我早就没命了！”老爷子笑了笑说：“奇怪的母亲。”作为那72个孙辈中的一个，我得说我更喜欢她那种看法。上了80岁她开始睡不着觉了，老是在半夜到凌晨三点那段时间看科普书。我觉得她压根儿就没时间去想自己老不老。这就是保持年轻最好的法子。要是你兴趣广泛又浓烈，做事能让自己感觉精力旺盛，那你就别去管活了多少岁了。 还有个就是别老是回忆过去。老人要注意别太沉湎往事。人不能活在回忆里，不能总想着以前的好日子或者去世的朋友。应该把心思放在将来或者自己能做点什么的事儿上。这也不简单，以前的事儿总在脑子里打转。大家都觉得过去的情感比现在强烈多了，脑子也比现在灵光。如果真这样的话就忘了吧；要是忘了就会发现以前自以为是的想法也不一定是真的。 再者就是别指望从年轻人身上找劲儿了。老人别太依恋年轻人想从中获得力量。孩子长大了都想按自己的想法过活。要是还像小时候那样管着他们，你会成他们的包袱。除非他们是很迟钝的那种人。不是说不关心孩子了，而是说这种关心得含蓄点。 有个恰当的爱好很重要。我觉得有强烈的爱好、做事又合适还不受感情影响的话，过好晚年很容易。只有这样长寿才有意义；从经验里得来的智慧才能用上也不压得慌。去纠正已经成年的孩子犯的错没啥用。 最后别害怕死亡。有些老人怕死很痛苦。年轻人怕死倒是能理解。有些年轻人怕打仗死了；一想到那些美好的生活会没了就难受。这也没啥理由不好理解也是应该的。 但对于一个经历了不少事儿、该尽的责任都尽了的老人来说怕死就有点可怜了。克服这个恐惧最好的办法是让兴趣范围越来越广还不受感情影响；直到把自己围住的那堵墙一点点撤走，生活融入大家的生活里去。 每一个人的生活都像河水一样——开始是细细的、被两岸困住的；然后冲过大石头、滑下瀑布；慢慢地河面变宽了、河岸也变长了；水流平稳得很；最后流进大海没了断点也不痛苦地离开自己的存在。 能这么看自己一生的老人不会因为怕死而痛苦；因为他珍惜的东西都会留下来继续存在着。要是精力越来越少累得受不了了长眠倒也不是什么坏事。 我希望能在还能干事儿的时候就走；同时知道别人会接着干我的活儿；这样我就可以因为尽力了而感到安慰了。