夏天喝水把自己喝撑了还是觉得渴，这可不是身体简单地想喝水。如果你拿着水杯不停地喝还是觉得干，这时候就得小心了，很可能是身体在提醒你它生病了。有些时候咱们嘴里总是干，可能不是真正的缺水，反而是因为一些常见的生活习惯。比如平时喝水太少、吃得太咸，或者年纪大了唾液腺萎缩了，或者刚运动完没缓过来。这些情况只要多喝几口就能解决，不用太紧张。感冒发烧拉肚子、嘴里有结石发炎了，还有吃某些药都会让人觉得干。只要药停了或者病好了，这种感觉通常也就消失了。 但有四种情况得特别留神。糖尿病会让你越喝越渴，因为血糖太高会把肾脏累坏，逼得它拼命排水。除了干渴还会多尿、瘦得厉害。小孩要是总吃东西但不长肉，家里还有糖尿病史，最好赶紧去查查血糖。尿崩症更严重一点，24小时能尿出十升水甚至更多。这种病让人老是觉得口干、尿里没啥营养物质。可以做个禁水试验来判断：正常人停了水之后尿变少、比重变高；要是还是很多、比重低那就是尿崩症。 干燥综合征是免疫系统搞错了对象去攻击唾液腺造成的。患者喝水就像“少量多次”一样。如果还有口腔溃疡、眼干、龋齿多或者吃东西费劲等症状，就得去风湿免疫科做个抗体检测来确诊了。甲状旁腺功能亢进也会让人总觉得渴。血钙高会刺激脑子觉得干了就想要喝水和尿多骨痛烦躁。经常得泌尿系结石或者浑身酸痛找不出原因，多半是甲状旁腺在捣乱。测测血钙和血磷就能把元凶揪出来。 喝水也得讲究时机和量。最好像吃饭一样定时定点小口小口地喝，别等渴得不行了才灌大瓶水。如果出现心烦、乏力、头疼或者尿颜色深了，说明细胞已经脱水了。健康成人每天大约需要2000毫升水，其中大半是白开水。拿个200毫升的杯子喝六杯就差不多了；要是出汗特别多再加点量。急性肾炎和肾衰患者得控制喝水量；感冒发烧或者拉肚子的时候要比平时多喝500到1000毫升来补充流失的水分。 早上起床别喝淡盐水来“冲”胃，这反而会加重脱水和升高血压。只有在出了很多汗或者吐得厉害导致电解质失衡时才需要补淡盐水。咱们把水杯当成一个健康的显示器来监测身体状况就行了。要是总是干渴多尿怎么也不好转，赶紧去医院找专科医生查查原因别拖成大毛病。