脾胃是人体消化吸收的关键，也是气血生成的重要来源，一旦出问题，身体就会变得虚弱。要知道，脾阳虚主要表现为阳气不足，总觉得冷，吃点凉东西就会拉肚子；而脾气虚则是运化动力不足，吃一点就胀，还容易口苦口臭。为了帮助大家轻松解决这些问题，今天咱们就来说说这两种常见的脾虚类型，以及对应的调理方法。 如果出现了吃凉东西就腹泻，或者吃一点就腹胀的情况，你可能需要留意是不是阳虚或者气虚了。这时候就可以试试中医的一些经典方剂：像人参健脾丸专门针对阳虚的虚寒腹泻，补中益气丸则适合消化无力的人群。但光靠吃药不行，日常的习惯也得跟上。 首先饮食上要注意少吃生冷的东西，多吃些温软的食物比如小米粥、南瓜。其次三餐要定时定量，别暴饮暴食，吃到七八分饱就好。吃完饭后最好慢走10到15分钟促进蠕动。还有每天睡前或者早上起来用手顺时针揉按肚子5到10分钟也能疏通气机。另外保持心情愉快也很重要。 其实脾虚看似小事却会影响全身的气血生成。如果你的情况比较严重比如长期腹泻、剧烈腹胀或者反酸呕吐，那就必须赶紧找医生看看了。最后大家要记得脾胃是后天之本只有好好养护才能身体健康、气血充足。