清明这时候啊，咱们既要想着祖先，也得顺顺自己的阳气。你看这节气原本叫“寒食”，周朝那会儿是三月初就生火、祭祖，图个“迎新火、续香火”。后来它跟清明挨到一块儿了，大家伙儿干脆把扫墓跟踏青给捏一块儿过，才有了今天这份既庄严肃穆又清新的味道。 咱们去给先人上香、献花、添土的时候，心里那份念想可就顺着春风飘过去了。江南那边喜欢放风筝，说是能把病气带走；山海关外的人喜欢荡秋千，想把旧的东西给甩干净；还有不少人就静静地坐在田埂上，看柳枝冒绿芽儿，听风把纸钱吹起来。 这时候养生得听大自然的招呼。中医说春天是阳气往外冒的季节，现在又正好是仲春，身体的毛孔都舒展开了，最容易受寒。调养起来得顺着天时来。 吃的方面呢，得少吃酸的多吃甜的，让脾胃歇歇脚。冬天吃的太油腻了，肠胃受不了。这时候推荐个食谱，糯米、红枣、菠菜、芹菜、山药多吃点，偶尔来点陈皮水开胃就行。辛辣的辣椒、生姜、葱蒜先放一边儿吧。 动起来最好慢慢走。跟着花香散散步，早上九点和下午三点出来走走最舒服。走的时候脚跟先落地、脚尖后翘，像钟摆一样摆动摆动。每走二十分钟蹲个马步歇歇脚也行。 心情上也要放松点。对着山野大喊三声或者泡泡脚都能解解乏。 把早餐换成小米南瓜粥或者燕麦牛奶挺好的；午饭吃点清蒸鲈鱼配蒜蓉西兰花；下午茶喝点菊花枸杞茶或者陈皮普洱；晚饭吃完散散步到出汗为止；睡前用40度的热水泡泡脚搓搓涌泉穴一百下。 说到底呀，清明不是光为了哭一场、也不是为了吃个青团这么简单。咱们把对祖先的想念变成往前冲的劲儿，借着春天的阳气让身体养得好好的。当你鞠完躬转身回家的时候啊，就带着这份敬意和对生活的热爱去迎接春天吧。