春分来了，大家的阳气开始慢慢变强。这时候给它找点“帮手”，就能把身体里的阴阳给调顺了。 要想活好这个季节，就得先明白点儿道理：春分这节点挺特殊，阴气和阳气正在较劲。昼夜时长又变得一样长了，阳气虽然开始占上风，可还没完全把阴气给压住。这天就像拔河比赛，你要是跟不上节奏，身体就容易出乱子——感冒发烧、心里烦燥，甚至以前的老毛病也容易犯，这些都是你身体这个小宇宙跟外面的季节没对上号的信号。 身体其实是很诚实的，它会用各种症状提醒你气机出了问题。比如你总是睡不着觉，脑子就像播放器一样，凌晨两点了还在回放白天开会的事，这是因为阳气没进到阴里去；再比如走路的时候感觉腿特别沉，像是灌了铅似的走不动道，这是因为湿气困住了脾胃；还有眼睛干干的、酸胀、看东西模糊不清，那是肝火旺了在烧津液。 要是上面这三个症状你都占全了，千万别急着去买这个补品那个保健品。先别急着补，先让气血回到该待的位置上。 这之后有个最简单的办法，就是跟着天地一起走： 第一步是晚上11点之前必须躺下睡觉。这个时候是子时，胆经当令，阴气最盛阳气刚露头，这是个藏阳气的好时候。睡觉不是为了让你第二天起早干活儿，而是为了把这点刚生出来的嫩阳气藏进肚子里去。要是你还在熬夜刷手机，那就是跟老天爷对着干，把刚升起来的阳气一点点给耗散光了。 第二步是早上起来梳梳头。老《养生论》里说了：“春三月，每朝梳头一二百下。” 你可以用木梳或者手指从前额发际线一直梳到后颈窝。头是一身阳气的聚会场所，梳头能让阳气升起来、肝火散出去，马上就能赶走那种春天特有的困倦和头痛。 第三步是少吃点酸的多吃点甜的。春天肝气特别旺，容易欺负脾胃（中医里叫木克土）。少吃点醋啊柠檬之类的酸东西来收敛肝气；多吃点山药红枣小米这种甘味的东西来健脾。一碗温热的小米粥比你花大价钱买的补品还管用，能温柔地把被肝木“欺负”的脾胃托住。 说到底人得守在中间的位置上才行（这叫守中）。春分都过了一半了，希望大家上半身能像春天的树木一样舒展开来；下半身像厚实的土地一样稳稳当当。借着天地升起的阳气把阴阳重新调回平衡的状态上，这一年都能有股子底气。