到了冬天，咱眼睛的健康风险好像大了点。最近全国各地不少医院的眼科都特别忙，北京同仁医院、复旦大学附属眼耳鼻喉科医院这些地方的专家也都看出问题来了。眼干的毛病这就来了，比秋天那阵子多了快一半。为啥呢？一方面是外头太干，湿度经常在30%以下，眼睛里的水分挥发得快；另一方面大家都在屋里窝着，看电视、玩手机的时间长了，再加上暖气一开，屋里更干燥，眼膜就容易受不住。医生建议爱眼的朋友，一天做个4到6次这种规范的眨眼练习，要是觉得特别难受，最好去找大夫配点不含防腐剂的眼药水。 大家伙儿还得防着病毒感染。冬天呼吸道病容易爆发，像流感这种病里头有15%的人可能连累到眼睛。病毒就喜欢通过手或者飞沫钻进去，刚开始也就跟普通红眼病差不多。专家说看见眼红、怕光、有异物感这些情况赶紧去看专科，千万别自己瞎用激素眼药水，那反而会把情况弄得更糟。 对于高血压、糖尿病这些慢性病患者来说，冬天眼健康管理特别费劲。中国心血管健康联盟的数据显示，气温每掉10度，眼底血管收缩的风险就会涨13%。视网膜动脉堵了要是超过90分钟没治，就很容易瞎掉，但真正能及时赶到医院的才23%。北京协和医院的眼科主任医师就说了：“三高人群冬天得盯着血压血糖看紧点，要是突然看不清东西或者眼前有黑影得赶紧去有急救能力的地方。” 要想眼睛过冬有保障，得系统性地来。出门得戴能防风防紫外线的护目镜，尤其是在雪地那种反光特别强的地方；在家就用加湿器把湿度维持在45%到55%之间；平时盯着屏幕还得讲究点“20-20-20法则”，就是看了20分钟就得往远处瞅20英尺外的东西看上20秒；高危人群最好建个档案，定期做个眼底血管造影检查。 眼健康防护可不是一个人的事儿，需要个人、家里还有医院一起出力。毕竟现在中国的老人越来越多，慢性病的人也不少，建个季节性的眼病防控体系特别迫切。专家们都喊着要把眼健康管理算进冬季慢性病的整体计划里头，通过多教点儿知识、搞好分级看病、提高基层检查的水平这些法子，实实在在地把冬天眼瞎的风险降下去，给建设健康中国多加一道保障。