月经来了，没胃口也别硬扛，这3样暖胃的吃食能帮你把滞留在身体里的污血排出去。 01 红糖 肚子一疼，脸色发青的时候，热乎的红糖水绝对是最温柔的救星。它不仅能让血液流得更畅快，还能把堵在子宫里的“脏东西”给推出来。研究发现，红糖里的成分还能消炎止痛，治治慢性咳嗽和胃疼也很管用。要是经常喝点，皮肤还能变得透亮，暗沉的脸色慢慢就好了。 小贴士：冲红糖水的时候，加点姜丝味道更好；睡前喝一碗能帮你安神，心里烦躁的时候也能缓解不少。 02 木瓜 大家老说木瓜能丰胸，虽然没那回事儿，不过它是个“清道夫”。那种叫木瓜酵素的东西，能加速器官运转，让子宫快点把“垃圾”排干净。吃木瓜沙拉或者炖汤的时候，皮肤会被悄悄提亮。要挑那种颜色金黄、熟透的木瓜吃，生的不好吃还没劲儿。 03 甘蔗 街边嚼甘蔗也是个不错的选择，它能给身体补充铁元素。女生来月经容易贫血，甘蔗正好能补上这一缺口。里面还有锰和锌这些微量元素，能让你没那么累、情绪也不那么容易暴躁。 买甘蔗的时候，要选节长、皮薄、切开来像玉石一样白的；怕糖分太高的话，把皮切成小段泡水喝也行。记得慢慢嚼着吃，连渣都吞下去营养吸收才全面。