你有没有经常觉得腰腿发软、精神不济，晚上要起夜两三次？这种时候千万不能急着乱吃药。大家都知道“肾虚”，但很多人却因为不了解它到底有多少种类型，就盲目买保健品，结果越补越虚。今天咱们就从中医经典说起，帮大家把这个“虚”字的里里外外都讲透。 《景岳全书》里早就说了，肾虚主要得先分清是阴还是阳。肾是身体里藏精的地方，管着我们的生长发育、生殖和衰老。《素问·六节藏象论》也提到了，肾是封藏之本，精就藏在里面。所以调理肾虚的核心原则就是先辨阴阳，这是《医宗必读》里面讲的关键道理。很多人没搞懂这一点就盲目进补，这就好比开错了药方，往往会适得其反。 一般来说，肾虚可能会有这些信号：腰膝酸软、乏力没劲、夜尿多、掉头发、耳鸣健忘、手脚冰凉或者怕热、性功能下降等等。如果出现了三个以上的症状，最好找医生看看。 现在我就来给大家说说几种常见的肾虚类型和怎么调理。 第一种是肾阳虚。这种人容易怕冷、脸色发白、小便清长、性欲也减退。治疗的经典方子是金匮肾气丸，里面有附子、桂枝这些温热的药材，能把阳气补回来。注意了，阴虚火旺的人千万别吃这个。 第二种是肾阴虚。这类型的人容易五心烦躁、晚上盗汗、口干舌燥睡不着觉。这时候就得用六味地黄丸来滋阴降火了。不过如果是手脚冰凉的阳虚体质，这药也不能随便吃。 第三种是肾气虚。这种人主要表现为腰腿无力、神疲乏力、夜尿多还容易感冒。对付这种情况可以试试肾气丸，里面有人参黄芪这些补气的东西。 第四种是肾精不足。这通常发生在发育迟缓或者早衰的人身上，表现为掉头发、牙齿松动、记忆力不好。左归丸就是专门填补肾精的好药。 平时食疗也能帮上忙。怕冷的阳虚体质多吃羊肉、韭菜、核桃这些温热的东西；阴虚火旺的多吃黑豆、桑葚；气虚的多吃山药莲子；肾精不足的就吃核桃黑芝麻海参牡蛎。 洪敏医生是广东药科大学附属第一医院的主任医师，也是广东省的名中医教授和硕士研究生导师。他在儿科、脾胃、咳喘发热这些方面特别有经验，尤其擅长用五运六气的理论结合六经辨证来治疑难杂症。比如哮喘、慢性支气管炎、反复感冒这些常见的病，他用经方结合运气理论调理效果都很显著。 现在他在广州宏韵中医互联网医院坐诊呢。大家如果身体有什么不舒服或者想调理一下，都可以找他看看。 最后再给大家提个醒：熬夜对肾伤害最大，最好11点前睡觉；房事也要节制；适当散散步、打打太极比剧烈运动强；保持心情舒畅很重要；饮食上要忌口生冷辛辣油腻的东西；戒烟限酒也很关键。调理身体是个慢功夫，一般坚持两三个月就能看到明显的好转了。