上海中医药大学附属岳阳医院跟咱们一起琢磨春分怎么养，要是想保住一年的好身体，可得抓住这个15分、40分的时间点。虽然昼夜平分了，但外头天气还不太稳当，这时候咱还是得“洋葱式”穿衣，里头穿透气的，中间抓一件保暖的，最外面再披件防风的，棉麻质地最合时宜。要是怕露胳膊腿儿着凉，搭个马甲就行；爱美的姑娘也能搭条丝巾，既应景又护着身体。 这会儿的春芽最能升发阳气，像春笋、菠菜这些时令菜，多吃点帮身体跟上春天的脚步。虽说想吃酸的，但酸味入肝吃多了容易肚子胀没食欲；倒是甘味入脾好东西多，像山药、红枣、小米这些甘味食物，多吃点能补脾胃。 现在昼长夜短了，咱们跟着生物钟早点起。趁着天蒙蒙亮梳头一二百下，这头部穴位多，梳头能把气血疏开来。肝脏本来就喜欢舒展，趁着好天气出去走走逛逛，阳气也通了；不过要是对花粉过敏或者容易起荨麻疹的朋友，出门最好把口罩和护目镜戴上。 再给您备个超级方便的药膳方子：拿干银耳、百合泡发以后放进锅里加水煮上40分钟；然后放玫瑰花、陈皮、桑葚、山楂进去再煮15分钟把这些食材捞出来；最后加枸杞和冰糖调味就行。但得注意这顿饭最好别空腹吃；要是有胃溃疡或者胃酸多的人、孕妇，还有对里面的食材过敏的都别尝试。 大家围着喝杯花茶聊聊天最舒服了。赶紧行动起来吧！