春节后好多人白天困，晚上却睡不着，这成了节后的通病。说起来真吓人，调查显示有一半的成年人都有睡眠问题，职场女性更是主力军。我认识的小张就是其中之一，春节过后她老是失眠，白天上班没精神，开会还打哈欠。其实长期失眠不光让人累，还会让人烦躁、焦虑，甚至影响身体健康。 中医专家赵钧讲失眠分五种类型：肝郁化火型、痰热内扰型、阴虚火旺型、心脾两虚型还有心胆气虚型。每种类型表现和原因都不一样，了解了自己的类型才能更好调理。 轻微的失眠可以自己试试穴位按摩和食疗。比如说晚上睡前按揉手臂内侧，点按手腕的神门穴，搓脚底的涌泉穴。这些方法简单又管用。在吃的方面，灵芝、西洋参、莲子这些食材搭配起来吃，也能温和地调理身体。 要是情况严重的话，找专业中医治疗效果也不错。针灸和穴位贴敷能帮助提高睡眠质量。总之睡眠是健康的基础。如果遇到失眠问题不妨试试这些中医方法吧，没准儿夜里就能安安稳稳地睡个好觉。