快上班了，咋样才能避开“假期综合征”呢？大家还在忙着拜年、追剧、打游戏呢，一天里不是吃就是睡。有的人是家里搞气氛的主力，或者是出门旅游时的“人形GPS”。明天得赶紧干活了，再忙完家里还得忙外头。如果你有这些情况，以后几天可能会觉得脑子不太清醒、身体没劲、吃饭没胃口，甚至不想上班。下面给你几个招数，让你赶紧找回工作状态。 咱们得慢慢来。刚放假就被扔进一堆工作里很容易让人慌。咱们可以先把下周的任务捋顺了，别一下子把活儿全揽下来。作息时间得改改。假期里睡懒觉太爽了，把规律全打乱了。现在要赶紧把生物钟拨回去，每天睡个好觉。 睡前冲个热水澡能助眠，午休一会儿也能保住下午的精神头。跟人多唠唠嗑能缓解心情。从热闹的假期回到冷冷清清的办公室容易失落。这时候再跟同事打交道心情会更糟。你不妨多跟身边的朋友聊聊天，哪怕只是随便说说话也行。 开始动起来吧。假期休息时间多运动就少了。现在咱们得把运动捡起来，像慢跑或者散步这种都不错。这样既能让精神头好起来，也能帮肠胃转转劲儿。 饮食上得清淡点儿。过节总吃大鱼大肉会把肠胃累坏。节后让它好好歇歇吧，吃点软和暖和的素食就好，尽量别碰辛辣油腻的东西。