3月20日世界睡眠日，南京明基医院会把主题定为优质睡眠、美好生活，举办一场大型义诊活动，专门帮大家找回一夜好眠。睡眠不仅是身体的自我修复过程，更是健康的基础。2026年的3月20日，在南京明基医院门诊大厅，他们会从9:30开始一直进行到11:30，提供免费挂号费优免单，只要挂号费不超过100元就能享受这个福利。这次义诊有神经内科、精神心理科、耳鼻咽喉头颈外科、呼吸与危重症医学科和心血管内科的多位专家前来坐镇。张莺芳、陈皆春、鲁媛媛、王莉、张磊和韦俊超这几位大夫都会给大家提供一对一的咨询服务。现场还会发科普手册教大家一些实用的助眠技巧，而且每人还能拿到一份精美的伴手礼。 陈皆春医生是神经内科的专家，他擅长脑血管病的取栓治疗和DBS手术，对帕金森病的诊断也非常在行。鲁媛媛医生擅长用CO2激光切除咽喉肿瘤，她还会给孩子们做支撑喉镜手术。王莉医生主要诊治慢阻肺和肺结节这类疾病，韦俊超医生则特别擅长用心理咨询的方法来改善睡眠质量。 张磊医生负责处理冠心病和高血压这类问题。其实，人的一生大约有三分之一的时间都在睡觉，好的睡眠能让免疫力变强、记忆力变好。如果长期失眠或者总是打呼噜容易醒，这说明身体可能出了问题。 明基医院给大家的建议是：平时作息要规律，周末也不要熬夜或者赖床；晚上睡前一小时别玩手机电脑；午后别喝咖啡浓茶；晚饭不要吃得太饱也别剧烈运动。如果失眠超过了两个星期，还是赶紧去医院看看比较好，千万别乱吃药。 这次活动还展示了医院在多学科协作方面的能力。他们用医学的温暖给有睡眠障碍的人提供了一站式服务：先评估一下情况再监测病情，然后进行干预和治疗，目的就是为了守护每一个人都能拥有安稳的夜晚。2026年3月20日这一天的义诊活动就像一个有力的医疗臂膀一样，把更多关于睡眠健康的知识传递给每一个人。