搜狐健康平台发布的消息，北京大学人民医院宣传中心的钟艳宇编辑了这篇文章，由李冬梅负责校对。很多人在睡觉快睡着时会突然抖动一下，有时还会觉得自己在往下掉。这种现象大多是正常的，北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳教授指出，偶尔出现一次不用太担心。但如果频繁发生，比如每周3次以上，持续超过一个月，并且影响到白天的精力和注意力，可能就是疾病引起的睡眠障碍了。 睡眠相关运动障碍是世界睡眠学会划分的五大睡眠障碍类别之一。这些疾病的主要特点是在睡眠或入睡过程中出现重复的动作，直接影响到睡眠质量。常见的有四种类型：第一种是周期性肢体运动障碍，也就是腿或胳膊在浅睡眠时每隔20到40秒抽动一次，每次持续1到2秒；第二种是不宁腿综合征，多发生在中老年人身上，女性比男性多，表现为双腿不舒服想动；第三种是磨牙症，成年人磨牙通常和压力或咬合问题有关；第四种是快速眼动期睡眠行为障碍，患者会在梦中做出大喊大叫、挥拳等动作，多见于中老年男性。 人们对于这些问题往往存在一些误解：认为抖动是大脑在测试生死；认为腿部难受是缺钙抽筋；认为磨牙是肚子里有蛔虫；认为老人睡觉喊叫打人只是做噩梦不用管。这些说法都是不正确的。 正常情况下偶尔发生的抖动不会对健康造成威胁，但如果出现以下情况就需要引起重视了：肢体异动和惊醒频繁发作；有危险动作出现；有明显不适感伴随；儿童或老年人出现异常表现。 总之，睡眠异常是身体发出的信号。偶尔的小抖动不必过分焦虑，但频繁出现的问题则需要专业医生帮助处理。