你有没有觉得腿肚子发沉或者腿脚特别累？除了长时间坐着站着不动，多半是因为腿部经络堵住了。咱们今天就聊聊腿部经络的疏通方法，重点说说从上往下推和从下往上推这两种完全不一样的操作。咱们的腿上有六条主要的经脉。从腿外侧来看，有胃经、胆经和膀胱经这三条阳经；内侧则有脾经、肝经和肾经这三条阴经。通常来说，阳经都在外面，阴经都在里面。对于阳经的疏通，要从上往下刮。因为阳经主要管着胃、胆和膀胱这些脏腑。这些脏器都是讲究通畅的，所以刺激阳经主要是为了把它们疏通开。小腿上的阳经分别对应着咱们的肚子、两边的肋部还有后腰的地方。要是这些地方不舒服，往往小腿的相应位置会出现一些反应点。这些反应点可能是按起来疼的地方、摸得到的疙瘩，或者是皮肤上能看到的红色纹路。因为这些地方肌肉比较厚实，所以刮痧是最适合的办法。记得刮痧的时候要顺着毛孔的方向刮，也就是像用梳子梳头一样，顺着刮最好。这样能保护皮肤不受伤。你试着用刮痧板从大腿根顺着胃经一路往下刮试试，感觉是不是整个人都暖洋洋的？这就是经络通畅的感觉！阴经和阳经的刺激方向正好相反。它们是从脚底下出发往回走的，经过肚子和胸口。阴经主要管着咱们的小肚子、泌尿生殖功能还有代谢方面的事。因为这些经脉在腿内侧，肌肉比较薄，大力刮痧不太合适。所以对于阴经咱们用点揉的办法比较好。你可以用刮痧板的圆头或者直接用手指头在胫骨内侧的脾经、肾经这些路线上找找疙瘩或者条索状的东西。这些都是经络不通的表现。找到这些堵点后，从下往上慢慢点揉就行了。遇到疼的地方或者有疙瘩的地方可以多揉一会儿。通过轻轻的刺激就能把经络通开，改善代谢问题。 其实只要找到身体的信号就行。手法和方向主要是为了让操作更顺手。无论你是刮痧还是点揉，都得仔细在腿上找找那些疼的地方或者摸到的疙瘩。然后结合经脉的走向和对应的身体部位看看有没有毛病。找到这些信号再进行针对性的刺激才管用。小贴士：刮痧的时候记得涂上刮痧乳或者精油防止摩擦伤皮肤。点揉的时候力度要适中别太使劲。如果腿部有静脉曲张或者别的皮肤问题最好先问问医生再去做疏通。 总之疏通腿部经络得看是阳经还是阴经选择不同的方法和方向。但更关键的是找到身体发出的信号进行有针对性的刺激。不妨现在就开始仔细检查一下自己的腿看看有没有那些阳性反应点然后用正确的办法疏通经络改善健康吧！