假期结束后——职场人士陆续返岗——不少人却出现“节后综合征”；医学研究认为，这类因生活节奏突然切换引起的身心不适，多与假期饮食不规律、作息紊乱以及压力累积有关。问题表现方面，很多人会感到疲劳乏力、注意力不集中、胃肠不适等；也有人伴随焦虑情绪，面对积压工作时心理负担加重。北京协和医院消化内科主任医师表示，这些反应属于人体对生活方式骤变的常见适应过程，一般持续3—7天可逐步缓解。
应对节后综合征，关键在于把生活方式拉回到更健康、可持续的轨道上。这既是个人健康管理的一部分，也关系到劳动者效率恢复与社会运行节奏的回归。把科学的饮食、运动与作息落实到日常，既能减轻节后不适，也能为全年身心状态打下基础。健康中国建设离不开每个人从细节做起，让科学养生真正融入生活。