心脏最怕咱们做的这5件事，真的不能再做了！每次想到年轻人因这些坏习惯把心脏熬到“罢工”，我这心里就不是滋味。这5个行为，简直是在往心脏上撒盐，我做医生二十年，见得多了。千万别觉得心梗离你远，它就在你身边。心脏其实很脆弱，你的小习惯天天都在伤害它。心梗绝对不是突然降临的，都是平时“作”出来的。别小看这几件事！第一件事，熬夜、睡眠不足，简直是慢性毒药！千万别再拿自己的心脏赌健康。成年人每天得睡7到8个小时，一次熬夜心脏得缓好几天才能恢复。第二件事，高油、高盐、高糖的东西要少吃，这些东西会让血液变稠。高盐血压升高，高油血脂高，高糖引发肥胖。不是不让你吃好的，适量就好。多吃蔬菜水果粗粮才是正道。第三件事是久坐不动。现在人上班坐着一天下班躺着一天，心脏会慢慢变懒。每天抽出20分钟散步快走都比坐着强。第四件事是情绪大起大落。爱生气着急对心脏特别不好。血压飙升耗氧量增加很容易引发心梗。心宽才能体健。第五件事就是吸烟酗酒。尼古丁收缩血管酒精加重负担这就是给心脏判死刑！有这些习惯现在改来得及吗？当然！只要肯坚持心脏的代偿能力很强的。平时要多关注身体出现胸闷胸痛这些症状一定要及时就医！保护心脏不用惊天动地的大事从每天小事开始就好。少熬一次夜少吃一口重油重盐食物多走一步路少生一次气戒烟限酒都是在守护自己的心脏。心脏是身体发动机我们得好好善待它别等到心梗找上门才追悔莫及！愿大家重视健康改掉坏习惯拥有健康有力的心脏远离心梗困扰！ 这些内容都参考了权威资料：王辰和詹庆元的《内科学》在人民卫生出版社出版；胡大一的《心脏健康管理指南》由人民军医出版社出版；还有中华医学会心血管病学分会的《中国心血管病预防指南》。如果身体有不舒服还是赶紧去正规医院看病吧！