飞飞跟大家聊聊天，当你准备给宝宝喂奶时，是不是心里都要先给自己打打气？看着怀里那个软软的小家伙，可爱极了，可一靠近吃奶，你却忍不住往后退。乳头破了又结痂，结痂了又被吸破，那种钻心的疼，只有做妈妈的能体会。很多人都说当妈哪有不疼的，得忍着点。但今天飞飞想告诉你，母乳喂养真的不用这么痛！绝大部分时候那种疼，其实是因为含乳姿势不对。姿势对了，喂奶就会变成你和宝宝之间最温柔、最安心的时刻。这次飞飞把自己试过最管用的5个喂奶技巧分享出来，希望大家能舒舒服服地喂奶。 1.别急着把乳头直接塞进去。先逗逗宝宝，让他张大嘴巴。别再直接把乳头怼到宝宝嘴里了！这样宝宝只能叼住你乳头上的一点肉，他吸吮的时候全用在这一点上，你能不疼吗？用你的乳头轻轻扫过宝宝的上嘴唇，好像在逗他玩一样。宝宝会本能地张嘴寻找。等他张得很大的时候就可以抱过来喂奶了。这时候宝宝含住的是一大片乳晕而不是乳头。嘴巴张得越大吸吮压力就越均匀。 2.不要让宝宝只扭头吃饭。整个身体都要转过来才行。大人吃饭歪着脖子肯定不舒服，宝宝也一样。很多妈妈喂奶时只让宝宝转头而身子还是平躺的，这样他得费好大劲去够你的乳房。给宝宝整成一条直线才是正确姿势。让宝宝耳朵、肩膀还有小屁股都在一条直线上贴在你肚子上。 3.别太担心鼻子被堵住了。先看一下他的小下巴有没有贴紧你的乳房。判断含乳姿势正确与否有个小窍门：看一下他的下巴有没有深深嵌入你乳房里。如果下巴贴紧了鼻子自然就会留出空间透气。 4.你紧张的时候宝宝也更难吸吮。先把自己放松下来！别因为怕疼而让身体紧绷得像块铁板一样。紧绷只会让乳房组织变硬让宝宝更难含住你也会更疼。 5.如果超过10秒还觉得特别尖锐的刺痛就别硬扛了！赶紧纠正过来！超过10秒尖锐刺痛就是方法有误。用手指轻轻切断吸吮让宝宝松开嘴巴。 这里有三个雷区要特别注意： 1. 只含乳头而忽略整个乳晕； 2. 姿势不对歪着身子吃奶； 3. 虽然痛苦但还是坚持硬撑。 最后想说的是，母乳喂养从来都不是比谁更能忍受疼痛的比赛。疼痛是身体在提醒我们方法可能有问题。掌握正确技巧后你会发现哺乳可以变得很宁静。宝宝大口吞咽你可以刷手机或者静静看着他充满温柔。愿所有母乳妈妈少流点泪多从容点在这条路上我们一起陪伴着你心疼着你。