益生菌吃了好几年，最近决定停了两周，想说点真心话。

益生菌吃了好几年，最近决定停了两周，想说点真心话。最开始是跟风吃，看到大家吃，我也跟着试。那时候口臭特别严重，恨不得把所有网红产品都试一遍。抽屉里摆满了瓶瓶罐罐，钱没少花，但口气还是时好时坏，自己都搞不清到底管不管用。这次停了半个月，才发现以前全吃错了。这不是想显摆自己有多聪明，而是花了不少钱买来的教训。踩过的坑有三个：第一个坑是没搞清菌株作用，就看名气买，其实不同菌株管不同的事情。第二个坑是坚持不了长时间，换了七八个牌子都没效果。第三个坑是以为益生菌要一直吃才能维持。现在明白了，关键是要把自己的口腔和肠道好菌建立起来。为了给大家提个醒，说几个真实感受供参考吧。