3月3日，太原市中小学学生卫生保健所给咱发布了一份开学健康指南。寒假刚过，新学期这就开始了。为了帮全市中小学生平平安安渡过这个开学季，这个所把全年的校园健康守护工作都梳理了一遍，把主要的健康风险都给拎出来说了，还教了大家怎么科学预防。开学季有五类健康风险最容易冒头，呼吸道传染病容易传染、胃肠道容易感染、作息乱了容易心里难受、用眼多了视力容易下降、运动时还容易受伤。所以师生和家长得一块儿使劲儿，先把传染病这块儿的防线给扎牢实，别让大家交叉感染。大家要多留意孩子的体温和身体状况，要是发烧咳嗽或者吐拉肚子起疹子，立马就让孩子回家休息，千万别带病上学。把手卫生做足了，房间要多通风，口罩要戴规范点，疫苗该打的赶紧打了。 开学后家长还得配合学校，帮着孩子把饮食和作息给调顺了。多帮孩子找回那个正常的生物钟，让孩子吃饭得有个固定的点，多吃点蔬菜水果蛋白质这种好东西，外卖和生冷食物少吃点。肠道也要保护好，不喝生水也不吃坏东西。 看书学习的时候要注意护眼。咱们可以一起执行那个“20-20-20”的原则，就是孩子每看电脑或者书20分钟，就得往远处看个6米开外的东西20秒。 读写姿势也得端正起来，“一尺一拳一寸”要做到位：眼睛离书一尺远、胸口离桌子一拳、手指头离笔尖一寸。 手机平板之类的少用点时间，多去户外跑跑跳跳。 运动这块儿学校和家长也得多盯着点。体育课或者课间活动前得先活动开了再动真格的。刚开始运动量别太大也别太猛先从慢跑广播操开始热身就行。做实验的时候一定要听老师的指挥按照要求来弄仪器设备。 把心理状态也调节好，开学第一天大家心情肯定挺复杂的家长可以多跟孩子聊聊天或者陪着做做运动把压力给释放出来。