把户外活动当做成孩子近视的灵丹妙药，可是做了两年，孩子的度数还是涨，我真的觉得有点无奈。看到有些家长和我一样，每天想方设法带孩子出去跑，但度数一直不降，真的很沮丧。特别是当我发现每次去复查，孩子的度数都有所上升时，感觉自己像个小丑一样。为了改变这种局面，我家的做法和大家不同了。首先是减少对户外的期望值，不再把它当成唯一的方法。我们每天还是尽量给孩子安排两小时的户外活动时间，但是要把思路搞清楚，不能只靠户外解决一切问题。还有一些其他的项目也要重视起来。另外一个重要的改变是把好的用眼习惯培养成孩子的日常。比如连续用眼40分钟后，让他们停下来眺望远处10分钟。这个休息必须是离开座位并且远眺远方，不能只是闭上眼睛或者看向窗户。还有就是确保保持一臂的距离来看书、写作业和使用平板。研究发现如果距离缩小到20厘米，眼睛的负担会增加50%；如果距离缩短到10厘米的话，负担会增加三倍。当然饮食方面也给我们带来了很大的启示。我之前一直以为只要好好吃饭就行了，后来医生告诉我挑食偏食的孩子眼球壁韧性差，眼轴更容易失控。新加坡国立大学2023年的研究还显示补充DHA的儿童，眼轴年增长量减少0.06mm。我家孩子偏食严重，光靠吃饭根本补不上这些营养成分。我最后给他们选择了乐睛视力营养素来补充维生素A、C、E、叶黄素、钙、锌还有DHA。现在每天早晚各给孩子一杯喝下去。就这样改变了做法之后，效果还真是不错。孩子的度数从一直涨到现在不涨甚至还有下降趋势！你也可以试试这个方法哦！