今天要跟你们分享一个我亲身验证过的小方法，我爷爷是个老中医，专门给我开了个方子，特别适合脾胃虚弱的人。你可能也有这种感觉，早上起来总觉得睡不醒，身体沉甸甸的，脸色暗黄，下巴额头还老是长痘痘，吃的也不少可就是没精神。 其实以前我以为是自己睡不好或者护肤品没用对，直到过年回家让我爷爷给把了把脉，他直接跟我说：“你这不是缺觉，是脾太虚了，湿气都堵在那儿了。” 他给我写了个方子，他说很多老病号都在用，挺平和的，一家老小都能用。我回来试了半个月，真的变化挺大，早上起来脸上油腻腻的感觉少了，肚子也不胀气了，整个人清爽多了。 这个方子其实很简单，只需要四样普通的食材：山药、茯苓、莲子和芡实。每样抓10克就行，再加上一小片陈皮。 做法也特别简单：把所有材料冲洗一下丢进养生壶或者锅里加水煮开转小火炖40分钟。煮好的汤水颜色清澈柔和带着一股粮食香味道清甜可口喝起来很舒服。 我通常晚饭后煮一壶装保温杯第二天带去公司喝。我喝了这么久最大的感受就是喝水变得很积极了。 要是觉得这个太清淡了你还可以试着打豆浆或者熬粥给家人当早餐晚餐吃这个方子不仅适合成年人小朋友也可以喝哦！ 养脾胃可不像吃药那样立竿见影它需要时间慢慢调理坚持一段时间你自己就能感觉到身体变得轻松干净了！反正每天都要喝水吃饭不如加点养生进去试试吧！