离开何炅后，李维嘉竟然连续五年都是靠大哭来缓解压力！真让人看了心疼。这次维嘉又因为崩溃大哭登上热搜了。简直没法相信，成年人的情绪真的脆弱到这种地步。所以说啊，成年人必须得学会积极思考，换个角度看问题。这可是我们必备的技能之一啊。每当我发现自己的态度决定了生活的轨迹时，就下定决心要改变它，每天都在努力给自己打气。我怎么能每天都在鼓励别人改变思维方式呢？首先，感恩真的很重要。每天早上起来我都会先喝杯咖啡，然后拿出纸笔写写日记，记下所有让我心存感激的事情。刚开始我从一些小事入手，比如“昨天没下雨”、“公交上有座位”，“同事夸我今天好看”，接着再列出一些更重要的事，比如家庭温馨、朋友关心、身体健康等等。有时整个世界看起来灰蒙蒙的，我就试着换个视角去看问题。和别人聊聊听他们的观点，或者读读好书能让我获得新的视角。要是这些方法都没用，我就试着改变一下环境，去公园散散步或者请一天假去短途旅行散散心。最让我沮丧的就是感觉自己越来越老，没有进步空间了。后来才知道大脑是可以终身发展的，所以我经常读书、参与对话锻炼语言和情商。画画和跳舞提升空间智能和音乐肢体智能，逻辑智能也很重要所以花很多时间看书解决问题玩数独和国际象棋。 积极思考这件事让我最大的感悟就是一边吃汉堡薯条一边狂看电视剧只会让我更消极。所以健康饮食和运动才是关键啊！走走路锻炼一下感觉自己充满能量准备迎接未来挑战了。心态一变人生都变了，现在我更有信心面对未来了！如果你现在感觉很消极就给自己放个假躺一会儿休息一下吧。婴儿式挺管用的哦：在腿上放个枕头或者折叠毯子支撑好身体，在胸口和肚子下方再放一个垫子保持呼吸通畅。如果觉得呼吸难受就张开膝盖让更多空气进来支撑一下额头保持呼吸空间吧。 小编：JOJO