冬春换季确实容易让人患上结石病。你知道吗，全球尿路结石的发病率每年都在上升，大概有3%。在我国，这个季节看泌尿外科的人特别多。造成这种情况的主要原因是出汗多、喝水少还有久坐憋尿这些小事。 最近有一位市民李先生因为尿血去医院急诊，CT检查发现他的输尿管里卡着一块结石。李先生回忆自己每天喝水不到500毫升，他后悔没有多喝一点水。医生给李先生做了手术，把结石取出来了。李先生这个案例给我们敲响了警钟：千万不能再让喝水变成奢侈品了。 亭林医院泌尿外科统计发现，20到45岁的上班族是结石病的主要患者。这些人工作忙碌，经常加班熬夜，吃饭时间不固定，喝水也不多。相比之下，老年人因为新陈代谢较慢所以相对安全一些。所以大家要记住：越忙越要注意补水，否则结石病可能在你最忙碌的时候找上你。 医生提醒大家：冬春换季是结石形成的关键时期。气温升高导致排汗增多，尿液浓缩速度加快。如果这个时候喝碳酸饮料或者浓茶漱口的话，草酸、尿酸还有钙离子就会在肾脏和输尿管里结合形成结石。为了预防这种情况发生，最好的方法就是主动喝水：白天匀速喝，睡前喝200毫升水，半夜起床再喝一口。全天的总水量不少于2000毫升。 除了多喝水之外，排石操也是一个不错的选择。排石操是一种物理震动法，通过六个动作来帮助排出肾脏或者输尿管中的小结石（≤5 mm）。每个动作需要进行2到4个八拍为一组。早晚各做一次操每次大约半小时左右。 在做排石操之前或者之后最好都喝300毫升温水。空腹或者餐后两个小时做效果最好。如果过程中出现血尿或者疼痛加剧的情况就需要停止做操并及时就医。 虽然排石操对于排除小结石有帮助，但是流行病学研究显示泌尿系结石在十年内复发率高达50%以上。所以我们要把多喝水和定期复查B超当作长期计划来执行。记住：预防是最重要的，把排石操当作一种辅助手段而不是救命稻草才能真正远离这种疾病。