最近全国各地的冷空气特别活跃，很多地方都挺冷的。北京友谊医院急诊医学科和北京大学第一医院整形烧伤外科的数据显示，冻伤和低温症的患者明显多了起来。天冷怎么保暖成了大家关心的问题。卢毅大夫指出，容易冻伤的部位往往是身体末梢，比如手、脚、鼻尖、耳郭和面颊这些地方，因为它们离心脏远，血液供应少。 一旦冻伤了该怎么办呢？专家建议要采取科学的复温方法。要是衣物和皮肤粘在一起了，千万别使劲硬撕，先拿温水泡湿粘连处再慢慢分开，防止弄破皮肤。然后把冻伤的地方放进40度左右的温水里泡15分到30分钟，直到皮肤颜色变红润为止。如果复温后发现有水泡或者破皮了，或者疼痛、麻木一直没好，就得赶紧去医院看病。 常宇飞主任说想要不冻伤最好提前预防。北大医院温冰主任给大伙儿提了个“三暖”建议：头暖、手脚暖和核心部位暖。因为核心区域要是保护不好可能会失温，这比单纯的冻伤更危险。 在寒冷潮湿的环境里穿衣服要讲究点窍门。一般分三层穿最保险：里面那件要能吸汗；中间那件要能留点儿空气隔热；外面那件要能挡风遮雪。出门在外活动也要适度，每过30分到60分钟最好搓搓手、跺跺脚或者走两步路，让血液循环起来。 咱们还得会区分冻伤和失温这两种情况。常宇飞主任解释说，冻伤通常是局部的伤害比如手指被冻僵了；失温就是身体的核心温度低于35度了。要是动作变慢了、说话不利索或者头晕想吐就是轻度失温；如果都已经意识模糊甚至昏睡过去了那就是严重失温了。 生活里有些所谓的“防寒妙招”其实是错误的观念。比如天冷喝酒暖暖身子这种说法不对，喝酒其实是让血管扩张加快散热反而容易受凉甚至失温。另外还有个误区就是用特别烫的水泡冻伤的部位会把新伤给烫出来。