夏天要想让家里空气清新，一定要记得开窗换气。高温天气大家通常关着门开空调，这样憋8个小时后，屋里的污染指标可比外面高20%，二氧化碳也变得更多，就连皮屑和尘螨也都跑不掉。为了让肺部舒服，“开窗”这件事可得做对了。 早上7点到8点起床的时候，赶紧把卧室窗户打开，把一夜积累的旧气都放掉。因为这个时候卧室里的氧气含量最低，整理床铺时还会把皮屑和尘螨搅到空气里。起床后先开窗通风，给身体换一口新鲜空气。 做饭的时候别只靠油烟机，记得打开厨房门形成对流，这样做饭时产生的油烟才不会留在屋里。油烟里含着很多有害物质，对鼻子和喉咙都不好。做完饭再开10分钟窗户，保证油烟都排干净。 洗完澡后湿度大容易滋生霉菌，立刻打开门或排气扇让湿气散掉。5分钟内把湿度降到60%以下，霉菌就没了生长环境。 打扫卫生时灰尘到处飘，细菌和尘螨浓度也会变高。这时候一定要保持窗户半开状态，可以戴N95口罩减少吸入量。 晚上睡觉前15分钟再开窗通通风，把房间里的二氧化碳都排出去。建议在22:30左右开窗15分钟关上门后留一条缝通风。 但是这几个时候别硬开窗：雾霾或沙尘天气PM2.5很高的时候最好关紧门窗；小雨天雨水会把污染物冲到地面上来；大风天阵风大的时候别开窗；早高峰10点前后马路上废气特别多。 遇到这些情况别开窗给房间换气：遇到大风时不要完全打开窗户；小雨天等雨停30分钟后再开窗；遇到雾霾或沙尘天气时最好不要开窗；早高峰10点前后尽量别开窗通风。 这次给大家推荐了5个最佳开窗时机和4个禁开瞬间：早上起床后7点到8点、做饭时同时开油烟机和厨房门、洗澡后立刻打开排气扇、打扫卫生时保持半开状态、睡前15分钟通风换气；还有在雾霾或沙尘天气、小雨天、大风天、早高峰10点前后别开窗。 通过这些方法可以让你夏天呼吸到新鲜空气。