为了帮孩子在开学时平稳过渡，同时给全区心理老师提个大的技术含量，东胜区教育教学研究中心把国家二级心理咨询师、京锐心理的创始人苏水琴请到了咱们跟前。这一场把目光锁定在“健康第一”上的培训，就摆在2026年3月9号和10号这两天。 苏老师的课专门对接不同年龄段的心理诉求，分阶段进行指导。她先去了东胜区第七小学和第八小学，给五、六年级的学生上了一堂趣味课。她以“我是不是有点不对劲？”为主题，通过“情绪天气预报”和“想法转换游戏”这种好玩的互动，教大家看懂情绪波动。她从身体、功能还有时间这三个维度跟同学们讲了心理出问题的早期信号，还特意给大家做了个“情绪工具箱”，手把手教腹式呼吸和运动宣泄这几招好懂好用的调节办法。苏老师特意强调，求助其实是一种能力，不是软弱。 紧接着，苏老师又来到了东胜区第六中学还有华研中学，给七年级的同学讲“当学习变成一场自我升级”。她用“谁在拽你的方向盘”的游戏开场，生动地解析了学习内驱力里的自主感、胜任感和归属感这三个关键点。对于中学生常有的焦虑厌学或者人际关系困扰的问题，苏老师教给大家区分可控与不可控的方法，还有最小行动法这些实在的招数。她还传授了“看见情绪、探寻根源、选择回应”这一通用的心理应对三步法，最后用“3I能量瓶”寄语学生做自己人生的掌舵人。 这次活动结束后，东胜区还会继续坚守“健康第一”的理念，趁着这次培训的劲头儿，深挖中小学心理健康教育这块儿。以后咱们还会搞更贴合不同学段学生需求的专题活动，把心理健康教育体系给完善起来。大家一起用专业和温暖守护好每一个学生的心灵成长吧。