今天是春分，天气回暖了不少，但早晨还是有点凉，大家出门一定要注意保暖，“洋葱式”穿衣法还是得坚持。春天的衣服，棉麻材质最好，既透气又舒服，外面再搭一件马甲或者丝巾，既能护住肚子，也不耽误爱美。 说到吃，这时候正适合吃点甜甜的东西来补脾胃，像山药、红枣、小米这些甘味的食物。春天肝火旺，山楂这种酸味的东西要少吃点，免得让胃口变差。 春分后白天越来越长，大家不妨早起一点。趁着早上太阳还不猛，用木梳多梳梳头，把头部的经络给疏通开。 多出去走走也是好的，让肝气舒展一下。不过过敏性体质的朋友要小心了，去赏花最好带上口罩和护目镜，别让花粉把鼻炎或荨麻疹给招来。 家里可以试试我做的这个“玫陈食养方”，既简单又滋补。先把银耳和百合泡发好，锅里加水煮40分钟；然后放玫瑰花、陈皮、桑葚、山楂再煮15分钟；最后加点枸杞和冰糖调味就行了。记得别空腹吃，胃不太好的还有孕妇最好别碰。 这期健康播报是由上海中医药大学附属岳阳医院肝病科的祝峻峰主任医师写的，宋琼芳、董悦青还有承语芝帮忙排版。 现在把握好这个养生的“黄金期”，把身体底子打好了，以后一年都能健健康康的。上海的朋友们别错过了哦！