散打实战中，不管是防守还是攻击，技巧的掌握非常重要。今天就给大家讲讲上架和掩肘这两个防御动作。先说说上架，它的作用就是拦住对手打向头部的攻击。动作很简单，从左格斗势开始，左手先抬起来，胳膊肘像斜上方一挑，刚好挡住对手的拳头（图373、374）。这里的关键在于，打完格挡后，得赶紧把手收回来，这样才能保护自己的肋部。实战中遇上直拳、摆拳还是弹拳，都能用这招挡下来（图375、376、377）。不过最好的时机就是对手出拳的最后一刻动手。 再来说说掩肘，主要用来防对方从下面往上打过来的拳法或者腿法。还是从左格斗势开始，左手把前臂紧紧贴着胸口夹紧，同时腰往右边扭一扭，然后胳膊肘往腹部这边沉下去盖住自己的身体（图378）。这里要注意含胸收腹，用腰部带动胳膊发力。遇到上勾拳、正踹腿或者直拳打向中盘的时候，都能用这个动作挡住攻击（图379、380、381）。动作做得快准狠，就能把对方的攻击给化解了。