咱们平时身体的小毛病，别老是跑去医院排队折腾，其实人体自带一个“天然药房”，只要会用这五个穴位给身体“提提神”，很多小毛病自然就离你远远的啦。艾灸这东西啊，手法简单又安全，对身体一点伤害都没有，是咱们中国传下来的最古老的养生老底子。至于怎么操作，具体得看你想调理哪儿。 先来说说足三里吧，它就在膝盖下面那个凹陷的地方，往下量四根手指的位置。从古至今这都是医家眼中的大宝贝，说是专门用来延年益寿的。日本那边有个叫万平的家族特别长寿，祖孙三代里活到一百岁以上的就有六个人，听说他们的长寿秘诀之一就是把足三里这个穴位给灸好了。 灸的时候最好用雀啄灸的方法，拿根点燃的艾条在皮肤上晃悠个5到10分钟就行，就像鸟啄米那样来回动。接着说说中脘穴，它就在上腹部中间的那个点，是胃的主体部位。现代研究发现，刺激这儿能让胃动得更欢实。平时在这儿做艾灸能把脾胃功能养得好好的。 这种情况适合用回旋灸，拿着艾条在上面画圈圈，让周围的皮肤热乎乎的就行，大概熏个10到20分钟。再往后是命门穴，就在脊椎尾巴骨突出来那块地方的坑窝里。这地儿血管神经密集，多灸灸能让腰背变得特别强壮，专门治那些肾虚和身体虚寒的毛病。 这回咱们用温灸器来弄比较方便，把艾绒放在那个筒子里点燃一扔上去，烧个5到10分钟就大功告成了。最后一个是曲池穴，胳膊肘那个横纹没了的地方就是它。这地方跟新陈代谢关系很大，身体里的废物都是从这儿排出去的。经常在这儿做艾灸能帮你把身体里的垃圾排干净，还能让气色变好。 这就用温和灸法就行，拿住艾条对着那儿固定不动地熏个10到20分钟。最后还有个三阴交穴在小腿内侧脚踝尖往上三寸的地方。这是肝脾肾三条阴经汇合的路口。多在这儿做艾灸能让气血调和得很好，还能补血活血、把血压稳住。 最后这个还是用雀啄灸的老办法最合适啦！