张柏芝生完孩子后迅速瘦下来51斤，她的方法你要是看了食谱可能坚持不下去。生完孩子一个月，张柏芝就马上回去工作了，她减肥的速度真的快得惊人！她把51斤多余的肉甩掉了，这全靠她的饮食习惯。每天她吃的都是鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋还有各种豆类，这些都是好的蛋白质，帮助她修复身体，还能让人不太饿。蔬菜和水果更是每天必吃，这些东西含有维生素、矿物质还有膳食纤维，帮她新陈代谢快一点，肠道也能通顺。她选的主食是糙米、燕麦还有全麦面包，这些粗粮升血糖慢，吃完也不胖。天气凉的时候她会喝红枣桂圆粥或者山药排骨汤来补充能量。每天她都要喝八杯水，有时候还泡荷叶茶或者乌龙茶来帮她消脂。中午的时候她吃得很清淡，大部分是蔬菜和水果，肉和主食吃得很少。这个习惯让她曾经一周瘦了10斤。但是光靠吃还不够，她还很喜欢运动。有时候练瑜伽散步，平时带孩子、工作也给她很多活动量。把吃和运动结合起来用了这个方法她的身材才这么好。说实话这个食谱虽然对身体好但要一直坚持还是很难啊！不过为了身材偶尔对自己狠一点还是值得的！