嘿，各位姐妹，咱今天聊聊眼睛的事。咱们生活里动不动就觉得眼累、干涩，甚至有点痛，这多半就是干眼症闹的。现在的人啊，老是盯着手机电脑看，这病的发病率蹭蹭往上涨。冯磊还有陈思、管清英都盯着呢，省妇儿工委办公室把这事搞得挺透彻。 首先说说啥是干眼症，又叫角膜结膜干燥症。顾名思义，就是眼睛干燥了呗，表现有干涩、容易累、眼痒、刺痛这些。 最容易得这病的是谁？以前以为是老年人的专属病，现在可不一样了，长期盯着电子屏幕的人，老得太提前了。还有那些戴隐形眼镜的爱美人士、老花眼的人群，得的概率也不低。 那些乱用眼药水的亲们注意了！很多人眼干就瞎滴眼药水。市面上有90%以上的眼药水里都加了防腐剂，长期用非但没用还会伤角膜结膜，让干的感觉更厉害。 那咋防呢？ 第一招，少看点屏幕。如果非要盯着电脑看一小时，就得休息个5到10分钟，去看看远处或者闭上眼睛歇会儿。这就是那个20-20-20分法则。 第二招，保持房间湿润。室内湿度最好在45%到55%之间。冬天开空调干巴巴的可以弄个加湿器或者养点绿植。 第三招，隐形眼镜别乱戴。有些人喜欢戴彩色美瞳直接接触眼球，那个染料和着色剂特别容易伤角膜神经。 第四招，别轻易做医美手术。纹眼线、割双眼皮这些看似时尚的手术，有可能把负责分泌泪膜的睑板腺弄坏了。 最后还得注意营养补充。多吃点富含维生素A的食物比如胡萝卜、鸡蛋牛奶这些，还有豆制品鱼类都要吃点。平时多喝点水也有好处。 遇到眼睛干涩马上放下手里的活闭眼休息会儿。要是歇一会儿还不好转甚至更严重了，赶紧去正规医院做个裂隙灯检查、泪膜破裂时间还有泪液分泌试验这些项目看看是不是真的有问题，系统地治一治才放心。