现在立春到了，我国大部分地区都开始进入冬天和春天交替的阶段，气候就会变得忽冷忽热，所以大家就该把“春捂”的养生理念给落实了。中国中医科学院西苑医院的主任医师张引强在采访中说，春天刚开始的时候，自然界里的阳气虽然在慢慢多起来，但还有些阴寒的气息没完全散干净。这时候天气变化大，要是不注意防寒保暖，身体就容易被外面的寒气伤到。民间老说的“春捂秋冻”，其实就是让身体慢慢适应气候变化的一种好方法。 从中医的角度看，春天对应着五行中的木，跟我们的肝脏关系可大了。立春前后，我们身体里的阳气开始往外冒，肝气也跟着旺起来了，不过这时候免疫力还没到最高的时候。要是太早脱衣服，寒气就会趁虚而入，弄不好就感冒或者让关节不舒服。 尤其是那些身体不好的老年人、体质虚弱的人和有慢性毛病的人，自身调节能力差，更得把防寒保暖这件事做好。他们需要适当拖慢减衣的节奏，“捂”着身子才能稳稳当当过好这阵子。 对于平时的生活习惯呢，张主任也给出了建议：大家得保证睡够觉，别老熬夜把身体里的阴血给耗光了；中午小憩一会儿也挺有用；屋里还得勤开窗通风，保持空气清新，但也别让风直接吹着人。 说到吃的方面，春季饮食应该以帮助阳气生发、让肝气舒畅为原则。像莴苣、蒜苗这些青色蔬菜，还有韭菜、葱、香菜这类带辛味儿的东西多吃点就挺好。同时少吃点酸溜溜收敛胃口的东西和太油腻、太辣的东西，不然会妨碍身体的气机通畅。 除了吃和住，中医还有些小妙招能帮我们在家保健。比如经常按按脚背上的太冲穴，能解解闷气；每天顺着肝经、胆经的方向轻轻拍一拍经络，也能促进气血运行。这些方法操作简单又实用，很适合咱们平时在家练一练。 现在大家健康意识都强了，跟着节气来养生成了很多人的习惯。不过养生也不能死脑筋，得根据自己的体质和当地情况灵活调整。如果感觉哪儿不舒服或者有老毛病发作了，最好赶紧找专业医生看看。 立春代表着万物开始复苏了，也是咱们调整身心的好时候。大家只要把“春捂”做好了，再注意护肝养阳、吃得健康、睡得香，抵抗力自然就上去了。弘扬中医文化、过健康生活的理念能给咱们的健康中国建设添砖加瓦。