面对工作、感情、金钱、房子等让人焦虑的因素，每个人都有可能感到不安。我从大量书籍和实验中发现，几乎所有的焦虑都源于对出错的恐惧。Ellen Langer在哈佛大学做了一项研究，把参与者随机分成三组进行演讲。A组被告知出错是不好的，B组被告知出错是难免的，C组则被告知在演讲中出一个错误。结果显示，C组参与者感到最舒服，并且得到了观众的最高评分。这个实验表明，出错并不是坏事，一旦错误发生，我们可以把它看作是值得鼓励和庆祝的机会，甚至可以让人表现得更加出色。 中国的调查显示，38.2%的成年人有睡眠障碍。过度焦虑会导致抑郁和失眠，身体和精神状态都会变差。哈佛大学心理学家Ellen Langer提出，对出错的开放态度可以帮助公众演讲焦虑者。C组参与者把完美自我抛在脑后，专注地表达和探索这次经历所带来的可能性。他们通过开放心态让自己表现得更出色。 之前有一档以毒舌著称的喜剧脱口秀节目火了。节目中邀请名人作为被吐槽主角，圈中好友轮番相互吐槽并争夺冠军。这个节目对于完美主义者来说是一个治愈良方。它让大家知道出错OK、出错可爱。有影响力的人当众出纰漏时反而更有魅力。积极领导力风格的领导者善于培养员工对错误的积极态度。 在焦虑这个话题中，我自己彻底改变了对出错的态度并走出了深度焦虑。如果你正在准备一场绝不能失败的演讲或者拖延实施一个项目，建议先停下来深呼吸一下，放下严苛评判然后给自己出个错。记住最糟糕的情况不是你出了错而是没有勇气去做这个错误。 就像完成一个优雅任务一样去完成这次出错并带着好奇心观察接下来会发生什么有趣事情结果如何你学到了什么？事实上没有人会在乎你擦得有多亮或者记得你丢脸时有多难堪。中国成年人有38.2%患有睡眠障碍与过度焦虑相关 ，而高焦虑者死亡率比正常人高出23% 。现代社会快速运行让我们忧虑频率与程度增加。 你是否正在准备一场绝不能失败的演讲或者永无止境地拖延实施一个已策划两年项目？或者还在纠结抓狂哪款手机最好？ 建议先停下来深呼吸一下放下严苛评判给自己出个错吧！记住最糟糕情况不是你出了错而是没有勇气去做这个错误。 当你开始培养对出错正确态度时你会发现很多焦虑都可以避免生活中所有压力也会远离你。