1月18日，2026茂名马拉松在广东电白区中国第一滩圆满落幕。
在众多参赛选手中，一位满头银发的老人格外引人注目——76岁的冯素华以稳健步伐冲过终点线，用时2小时40多分钟完成全程马拉松，展现了新时代老年人的精神风貌。
这位来自山西阳泉的"银发跑者"，是中国百马协会的资深会员，已累计完成140多个全程马拉松和数百个半程马拉松赛事，足迹遍布全国各地，甚至延伸至海外赛道。
茂名马拉松是她6周内连续完成的第六个马拉松赛事，充分展现了老年人群体在体育运动领域的无限潜能。
冯素华的跑步生涯源于一次人生转折。
退休后，她曾因疾病导致腿疼严重，几乎无法正常行走。
在准备接受手术治疗时，一位经验丰富的医生建议她通过体育锻炼来改善病情。
抱着尝试的心态，冯素华放弃了手术方案，开始了每日锻炼的健康之路。
从最初的慢走起步，到逐步提升速度和运动量，冯素华的身体状况发生了显著改善。
几个月的坚持锻炼后，困扰她的腰腿疼痛明显缓解，体力和耐力也得到大幅提升。
更为可贵的是，她的运动热情感染了家人，丈夫也加入了跑步队伍，夫妻二人因此被跑友们亲切地称为"马拉松夫妻"。
十余年来，这对"马拉松夫妻"携手征战各大赛事，从国内的严寒酷暑到海外的异国他乡，他们甚至远赴马拉松运动发源地希腊参赛并成功完赛。
每一次比赛都是对身体极限的挑战，也是对意志品质的磨砺。
在北京的一次比赛中，冯素华途中突发小腿抽筋，但凭借顽强的毅力克服困难，成功完成了人生首个全程马拉松。
冯素华的运动实践体现了积极应对人口老龄化的重要意义。
据统计，我国60岁及以上人口已超过2.6亿，如何让老年人保持健康活力，成为社会关注的重要议题。
体育运动作为促进健康老龄化的有效途径，正在得到越来越多老年人的认可和参与。
从健康效益角度分析，规律的有氧运动能够有效改善老年人的心肺功能，增强肌肉力量，提高骨密度，降低慢性疾病风险。
冯素华坦言："跑马拉松十几年，省了很多医药费。
"这一朴实的话语道出了运动健身的实际价值。
当前，全民健身国家战略深入实施，各地马拉松赛事蓬勃发展，为不同年龄段的运动爱好者提供了广阔平台。
茂名马拉松等赛事的成功举办，不仅推动了地方体育事业发展，也为老年人参与体育运动创造了良好条件。
专家指出，老年人参与马拉松等长距离跑步运动，需要科学的训练方法和医学指导。
建议老年跑者在参赛前进行全面体检，制定个性化训练计划，循序渐进提高运动能力，确保运动安全。
冯素华用奔跑的脚步丈量生命的意义，她的故事超越了体育赛事本身，成为积极老龄化的典范案例。
在全民健身国家战略深入实施的背景下，越来越多银发族正通过运动重塑健康生活方式。
这位七旬跑者的坚持不仅是个人的胜利，更是对"生命在于运动"这一永恒真理的最好诠释，为全社会树立了健康老龄化的标杆。