假期接近尾声，大多数中学生面临一个现实问题：如何从放松的假期状态迅速回到紧张的学习节奏；这种心理和生理的不适应，就是常说的"开学综合征"。这个现象表现为睡眠混乱、学习效率下降、情绪焦虑等症状，已经成为教育工作者和家长普遍关心的话题。
"开学综合征"是假期与学期之间的过渡现象，反映了当代青少年成长环境的变化。教育工作者指出，与其把它当成问题，不如看作培养自我管理能力的机会。在家校的共同努力和科学引导下，可以帮助青少年顺利完成从休闲到学习的转变，为新学期打好基础。这既是时间管理的课题，也是生命教育的实践。