脖子这个部件确实挺累的，不像手脚累了能歇着。我们醒着的时候，脑袋还得靠它稳稳托着。以前累了还有间歇的时候，现在这辛苦几乎是不间断的。现在颈椎天天都在承受压力，像是要完成一个没有休止的、静默的鞠躬动作。坐久了就会觉得脖子后面发酸发木，像是有东西在那里慢慢板结。有时候动一下能听到身体里细微的咯啦声，就像一扇久未开启的门轴一样。这种感觉我们经常忽略，随便晃晃脑袋就当没事发生了。可要是一直忽略它的抗议，酸胀感就会蔓延到肩膀上，抬头变得吃力，看东西也容易模糊干涩。甚至连整个后背都会发硬，让人含胸塌腰。 我们知道是脖子出了问题，但处理方法常常用错了。使劲捶打只能换来短暂的麻木感；或者是依靠外力按摩来缓解酸痛感。不过这些都只是治标不治本，没过多久酸痛感就又回来了。真正的问题在于身体里那些滋养组织的“水”和推动生命的“气”在这个部位流得慢了、淤塞了。 解决办法可能不在暴力疏通上，而是温和持久地调理。要像对待干旱板结的土地一样去滋润它。日间要让脖子动起来，头慢慢转动俯仰，像写一个“米”字一样恢复灵活性。每工作一会儿就抬头看看远处或者窗外流动的云，让脊柱回到最自然的姿势。晚上睡觉要选个适合的枕头，让头、颈和脊柱连成一条直线进行自我修复。 颈椎病还跟环境有关系。夏天贪凉吹冷气、冬天受寒风侵袭都会让筋肉更加紧张收缩。所以还要注意保持良好的生活习惯来预防颈椎病。